Tabela POF com o Alimento: Espinafre cru -

• 

  Massa para crepe de espinafre

  

  40 Min

  

  88 Kcal

  

  7

• 

  Bolinho verde

  

  25 Min

  

  49 Kcal

  

  15

• 

  Suco energético

  

  10 Min

  

  34 Kcal

  

  1

• 

  Sopa creme de espinafre

  

  30 Min

  

  172 Kcal

  

  6

• 

  Ravioli de Ricota com espinafre

  

  60 Min

  

  350 Kcal

  

  7

• 

  Pizza de espinafre com champignon

  

  45 Min

  

  151 Kcal

  

  8

• 

  Creme de espinafre

  

  30 Min

  

  231 Kcal

  

  6

• 

  Omelete de forno

  

  40 Min

  

  93 Kcal

  

  5

• 

  Bolinho grelhado de aveia e espinafre

  

  30 Min

  

  182 Kcal

  

  5

• 

  Quiche de ricota com espinafre

  

  45 Min

  

  250 Kcal

  

  8

• 

  Bolinho grelhado de aveia com espinafre

  

  20 Min

  

  56 Kcal

  

  15

• 

  Cheesecake de espinafre e brócolis

  

  60 Min

  

  209 Kcal

  

  10

• 

  Suflê verde

  

  60 Min

  

  93 Kcal

  

  6

• 

  Polpetone recheado com espinafre

  

  60 Min

  

  291 Kcal

  

  2

• 

  Salada de trigo natalina

  

  40 Min

  

  95 Kcal

  

  5

• 

  Purê de cará com espinafre

  

  20 Min

  

  41 Kcal

  

  16

• 

  Creme de espinafre light

  

  12 Min

  

  35 Kcal

  

  1

• 

  Fettucine com molho de espinafre

  

  15 Min

  

  442 Kcal

  

  3

• 

  Salada de arroz com vegetais

  

  15 Min

  

  136 Kcal

  

  8

• 

  Filé de peixe à rolê

  

  30 Min

  

  154 Kcal

  

  4

• 

  Panqueca com recheio cremoso de carne

  

  60 Min

  

  153 Kcal

  

  10

• 

  Creme de espinafre

  

  40 Min

  

  62 Kcal

  

  4

• 

  Caldo verde

  

  45 Min

  

  26 Kcal

  

  8

• 

  Pescada gratinada com creme de espinafre

  

  50 Min

  

  217 Kcal

  

  4

• 

  Sopa verde

  

  50 Min

  

  103 Kcal

  

  4

• 

  Sopa de espinafre com agrião

  

  50 Min

  

  50 Kcal

  

  4

• 

  Quiche de espinafre

  

  45 Min

  

  187 Kcal

  

  5

• 

  Purê de cará com espinafre

  

  30 Min

  

  52 Kcal

  

  12

• 

  Bolinho de espinafre assado

  

  45 Min

  

  108 Kcal

  

  15

• 

  Torta de espinafre com ricota e massa proteica

  

  40 Min

  

  249 Kcal

  

  8

• 

  Pão aberto integral recheado com espinafre e carne

  

  35 Min

  

  337 Kcal

  

  4

• 

  Filé de frango rolê com ricota e espinafre

  

  45 Min

  

  232 Kcal

  

  6

• 

  Frango com batata e espinafre

  

  30 Min

  

  438 Kcal

  

  4

• 

  Salada de peito de frango com folhas e molho de romã

  

  45 Min

  

  259 Kcal

  

  6

• 

  Roulade de frango com espinafre

  

  40 Min

  

  142 Kcal

  

  6

• 

  Bolinho de espinafre sem farinha

  

  20 Min

  

  38 Kcal

  

  6

• 

  Enrolado de espinafres

  

  30 Min

  

  74 Kcal

  

  6

• 

  Wrap de omelete light

  

  30 Min

  

  201 Kcal

  

  1

• 

  Suflê de frango e espinafre

  

  50 Min

  

  393 Kcal

  

  6

• 

  Muffin de vegetais

  

  20 Min

  

  73 Kcal

  

  6

• 

  Sopa cremosa de abóbora

  

  15 Min

  

  168 Kcal

  

  1

• 

  Fricassé de frango com espinafre

  

  40 Min

  

  165 Kcal

  

  8

• 

  Molho de espinafre low carb

  

  15 Min

  

  146 Kcal

  

  7

• 

  Caldo verde low carb

  

  15 Min

  

  67 Kcal

  

  2

• 

  Salada agridoce low carb

  

  15 Min

  

  285 Kcal

  

  3

• 

  Sopa Detox verde

  

  30 Min

  

  222 Kcal

  

  3

• 

  Receita de panqueca de espinafre light com tomate seco e tofu

  

  20 Min

  

  301 Kcal

  

  4

• 

  Caldo de abóbora com espinafre

  

  30 Min

  

  115 Kcal

  

  4

• 

  Espinafre ao molho branco plant-based

  

  40 Min

  

  146 Kcal

  

  6

• 

  Sopa verde

  

  10 Min

  

  116 Kcal

  

  3