Movimento

Movimento

Bem-estar

Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente

Mais sobre Movimento

5 exercícios de yoga para fazer antes de dormir
Movimento

5 exercícios de yoga para fazer antes de dormir

Além de bons hábitos ligados ao ambiente e à alimentação, exercícios de yoga estão entre as práticas recomendadas antes do sono

Café no pré-treino melhora o rendimento físico?
Movimento

Café no pré-treino melhora o rendimento físico?

Além de melhorar a coordenação neuromuscular, bebida contribui para o desempenho físico, motor e cognitivo.

3 atividades para o sono: melhores exercícios para dormir bem
Movimento

3 atividades para o sono: melhores exercícios para dormir bem

Yoga, exercícios aeróbicos – como a caminhada, por exemplo – e treinamento de força são algumas das opções

Kickboxing: tudo o que você precisa saber sobre a modalidade
Movimento

Kickboxing: tudo o que você precisa saber sobre a modalidade

O esporte de combate desarmado em pé que combina técnicas de soco e chutes

Como é o treino de musculação para melhorar o desempenho na corrida?
Movimento

Como é o treino de musculação para melhorar o desempenho na corrida?

Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda

Entre trabalho e maternidade, ela descobriu na Vitat como conciliar tempo à vida saudável
Movimento

Entre trabalho e maternidade, ela descobriu na Vitat como conciliar tempo à vida saudável

Conciliando sua agenda de vendedora e mãe, Alessandra Lancellotti encontrou na Vitat a ferramenta que precisava para seguir com seus treinos

Rosca concentrada: como fazer corretamente um dos melhores exercícios para o bíceps
Movimento

Rosca concentrada: como fazer corretamente um dos melhores exercícios para o bíceps

Rosca concentrada é um exercício que trabalha um músculo chamado bíceps braquial. Veja a execução correta e como incluir na rotina!

Crucifixo inclinado: como fazer corretamente para evitar dores
Movimento

Crucifixo inclinado: como fazer corretamente para evitar dores

A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo

Crianças podem (e devem) fazer natação no inverno!
Movimento

Crianças podem (e devem) fazer natação no inverno!

Prática deve ser contínua mesmo no frio, pois aumenta imunidade e o gasto calórico. Veja os benefícios da natação no inverno para as crianças!

Exames ergométricos: saiba quais são e a indicação de cada um deles
Movimento

Exames ergométricos: saiba quais são e a indicação de cada um deles

A atividade física é parte do tratamento de diversas doenças. Veja a importância dos exames e para quem são indicados

Como proteger garganta e ouvidos na corrida durante o inverno
Movimento

Como proteger garganta e ouvidos na corrida durante o inverno

É necessário tomar os devidos cuidados para proteger garganta e ouvidos durante a corrida no inverno. Saiba mais!

Dicas de como melhorar a respiração durante a corrida
Movimento

Dicas de como melhorar a respiração durante a corrida

Estar atento à respiração durante a corrida é algo essencial – tanto para iniciantes quanto para atletas experientes

O que não comer antes da corrida: Saiba mais
Movimento

O que não comer antes da corrida: Saiba mais

Tão importante quanto considerar o que comer, é essencial também conhecer o que não comer antes da corrida para não comprometer a performance.

7 dicas de alimentação para melhorar o desempenho em corridas de rua
Movimento

7 dicas de alimentação para melhorar o desempenho em corridas de rua

Seja para distâncias mais curtas ou mais longas, veja dicas que vão te ajudar a ter um bom desempenho nas provas!

Exercícios dinâmicos e coordenativos para o treino de corrida
Movimento

Exercícios dinâmicos e coordenativos para o treino de corrida

Os exercícios dinâmicos têm um papel muito importante na preparação do organismo para qualquer atividade física, especialmetne na corrida.

1234/93

Testes que podem
ajudar na sua Saúde

Descubra seu peso ideal. É grátis! Saiba se seu peso atual e sua meta de peso são saudáveis com Tecnonutri.
cm Ex. 163 kg Ex. 78,6

Veja nossos podcasts sobre Saúde e Bem-Estar

Outros temas mais procurados

Alimentação

*/Fibras na alimentação infantil: conheça os benefícios e como incluí-las
Alimentação

Fibras na alimentação infantil: conheça os benefícios e como incluí-las

As fibras na alimentação infantil contribuem para o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre.

*/Chá de hortelã: conheça os benefícios da bebida
Alimentação Bem-estar

Chá de hortelã: conheça os benefícios da bebida

O chá de hortelã-pimenta é uma bebida deliciosa, para ser saboreada a qualquer hora do dia

*/Musgo-do-mar: como fazer o suco que melhora saúde intestinal?
Alimentação Bem-estar

Musgo-do-mar: como fazer o suco que melhora saúde intestinal?

Essa alga é usada há muitos anos como uma medicina alternativa nas culturas jamaicana e irlandesa

Beleza

*/Uso de maquiagem no frio exige alguns cuidados com a pele
Beleza Bem-estar

Uso de maquiagem no frio exige alguns cuidados com a pele

Médica explica os cuidados que devemos ter ao usar maquiagem no frio para proteger a saúde da pele. Confira

*/Peeling de fenol é seguro? Cuidados que o procedimento exige
Beleza Bem-estar

Peeling de fenol é seguro? Cuidados que o procedimento exige

Procedimento tem ganhado popularidade, mas deve ser feito por médicos por possuir alta taxa de complicações e pós-operatório exigente

Casa

*/Como temperar peixe para fritar, assar e cozinhar
Alimentação Bem-estar Casa

Como temperar peixe para fritar, assar e cozinhar

Saiba que algumas ervas, especiarias e até frutas podem te ajudar

*/Água sanitária ajuda no combate à dengue? Qual a quantidade ideal?
Bem-estar Casa Saúde

Água sanitária ajuda no combate à dengue? Qual a quantidade ideal?

Pesquisa da USP revelou a quantidade capaz de prevenir a proliferação das larvas

*/Repelente de tomada faz mal para a saúde? É eficaz?
Bem-estar Casa

Repelente de tomada faz mal para a saúde? É eficaz?

O repelente de tomada pode ser uma boa estratégia de prevenção contra o mosquito da dengue, mas não deve ser a única – e exige alguns

A Vitat é sua rede de Saúde para viver por inteiro.

Veja o que podemos fazer por você:

App Vitat

Tenha um acesso mais facilitado para a sua Saúde e Bem-Estar. Com apenas um clique, agende exames, faça consultas online e tenha acesso a programas gratuitos de autocuidado, tudo isso é muito mais.

Baixe o nosso app

Espaços Saúde & Bem-Estar

Buscando trazer mais rápido e menos burocrático, criamos nossos espaços físicos, onde você pode realizar serviços farmacêuticos, testes rápidos e tomar vacinas, com condições e preços acessíveis.

Equilíbrio

O Retorno de Simone Biles: importância do cuidado com a saúde mental de atletas
Bem-estar Equilíbrio Movimento

O Retorno de Simone Biles: importância do cuidado com a saúde mental de atletas

Estreia do documentário "O Retorno de Simone Biles" traz em pauta a saúde mental dos atletas dentro de esportes de alta perfomance

4 exercícios para combater a ansiedade
Bem-estar Equilíbrio Movimento

4 exercícios para combater a ansiedade

A yoga, por exemplo, é uma prática muito bem-vinda nesses casos, porque traz a mente para o agora com técnicas de respiração que tranquilizam

5 exercícios de yoga para fazer antes de dormir
Bem-estar Equilíbrio Movimento

5 exercícios de yoga para fazer antes de dormir

Além de bons hábitos ligados ao ambiente e à alimentação, exercícios de yoga estão entre as práticas recomendadas antes do sono

Metodologias de A a Z

Dieta Atkins: o que é, fases, vantagens e desvantagens
Alimentação Bem-estar Metodologias de A a Z

Dieta Atkins: o que é, fases, vantagens e desvantagens

Restringir radicalmente o consumo de carboidratos, e focar nas proteínas e nas gorduras. Esses são os pilares da dieta Atkins

Sono

Insônia: quais alimentos atrapalham o sono?
Alimentação Bem-estar Sono

Insônia: quais alimentos atrapalham o sono?

Bebidas ricas em cafeína, como o chocolate, o chá mate ou preto e o próprio cafezinho são alguns deles. Conheça outros!

3 atividades para o sono: melhores exercícios para dormir bem
Bem-estar Movimento Sono

3 atividades para o sono: melhores exercícios para dormir bem

Yoga, exercícios aeróbicos - como a caminhada, por exemplo - e treinamento de força são algumas das opções

Como a Vitat me ajudou a ter calma em momentos difíceis
Equilíbrio Sono

Como a Vitat me ajudou a ter calma em momentos difíceis

Com o auxílio dos programas de meditação e conteúdos da Vitat, Aline aprendeu a lidar com quadros de ansiedade e insônia.