:format(webpp))
Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
:format(webpp))
Elevação lateral: aprenda a fazer o exercício para nunca mais errar!
Confira o passo a passo da execução da elevação lateral, um dos exercícios mais famosos para os ombros
:format(webpp))
:format(webpp))
:format(webpp))
Mais sobre Movimento
:format(webpp))
Exercícios dinâmicos e coordenativos para o treino de corrida
Os exercícios dinâmicos têm um papel muito importante na preparação do organismo para qualquer atividade física, especialmetne na corrida.
:format(webpp))
Yoga para corrida: aprenda posturas para se alongar e ganhar mobilidade
O yoga pode ser um grande aliado contra lesões, além de melhorar a performance nos treinos. Saiba mais
:format(webpp))
Tipos de pisada na corrida: Descubra qual é o seu
A forma como você caminha ou corre pode provocar dores crônicas e lesões
:format(webpp))
Correr 5 km: Por onde eu devo começar?
Tem vontade de sair da caminhada e ir para a corrida? Confira este guia prático!
:format(webpp))
Fortalecimento para corrida: veja o que não pode faltar no treino
Desprezado por muitas pessoas que correm, o fortalecimento evita lesões e melhora o desempenho
:format(webpp))
Como escolher o melhor tênis para começar a correr
Conforto, amortecimento e versatilidade não podem faltar em um bom tênis de corrida
:format(webpp))
Benefícios da corrida para o corpo e a mente
Correr é uma forma popular de exercício por diversos motivos. Não requer muito equipamento e você pode fazê-lo em qualquer lugar ou a qualquer hora que …
:format(webpp))
Sete dicas para começar a correr hoje mesmo
Escolher o lugar é uma das dicas. Veja outras para iniciar na corrida
:format(webpp))
Quer fazer uma prova de corrida em 2024? Dicas essenciais
Fazer uma prova de corrida em 2024 é possível, sim! Confira dicas essenciais para começar a correr de forma segura
:format(webpp))
Como evitar dores ao correr no frio
Quem costuma correr ao ar livre sabe que o frio pode atrapalhar o desempenho
:format(webpp))
Você tem glúteo ou quadríceps dominante? Como corrigir desequilíbrios
Nas redes sociais, andam viralizando vídeos sobre corpos com glúteos ou quadríceps dominante. Entenda o que isso significa
:format(webpp))
Alongar antes ou depois do treino: eis a questão
Que alongar o corpo é importante, você provavelmente já sabe – a dúvida que fica é: fazer isso antes ou depois do treino? Ortopedista responde
:format(webpp))
Treino de força para corredores: veja como fazer!
Veja os benefícios da musculação para quem corre!
:format(webpp))
Exercícios para os glúteos na polia dão resultado? Veja exemplos
Os exercícios para os glúteos na polia vão deixar o seu treino mais completo. Confira exemplos e cuidados na hora de realizar
:format(webpp))
6 passos para pegar gosto em treinar de manhã
Com essas dicas você poderá começar o dia priorizando a sua saúde. Confira!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)