Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Alongar antes ou depois do treino: eis a questão
Que alongar o corpo é importante, você provavelmente já sabe – a dúvida que fica é: fazer isso antes ou depois do treino? Ortopedista responde
Mais sobre Movimento
5 melhores exercícios para o corpo
Exercícios físicos são aliados da boa forma e da saúde, previnem doenças e melhoram o condicionamento físico
13 motivos para começar a correr
Se você já corre há muito tempo, vale fazer treinos mais puxados e específicos de três a quatro vezes por semana
Método Tabata: O que é e como funciona
Tabata training: quatro minutos para exterminar as gorduras – sem ficar entediada
Dicas para prevenir as cãibras
Cãibras são contrações involuntárias dos músculos que impedem o relaxamento muscular
10 tipos de exercícios que ajudam a emagrecer
Listamos 10 categorias para quem deseja potencializar o emagrecimento com atividades físicas
Planeje seus exercícios e emagreça mais rápido
Para atingirmos nossos objetivos com os exercícios físicos é importante que tenhamos um plano
Fazer spinning afina ou engrossa as pernas?
A bicicleta é uma grande aliada para quem busca queimar calorias e melhorar o condicionamento físico
5 dicas para queimar mais calorias
Você alguma vez já se perguntou se existe uma fórmula para queimar mais calorias? Então, você vai gostar da ajuda que a nutricionista Maria Fernanda Castioni, …
7 fatores que impedem você de ganhar músculos
Você vai para a academia, treina direitinho e, ainda assim, não vê os resultados que gostaria? Talvez esteja na hora de rever sua rotina e checar …
6 hábitos que fazem o metabolismo queimar (mais) gordura
Perder peso não é nada fácil. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar o metabolismo a queimar mais gordura.
Erros que estão fazendo o seu abdominal ser menos eficiente
Uma barriga chapada e cheia de definição é o sonho de muitas pessoas. Para atingir tal objetivo, entre um treino e outro, será inevitável se deparar …
Melhores abdominais para fortalecer e definir a região
Ter um um abdômen forte e definido é a meta de muitas pessoas que treinam. Saiba mais
Exercícios para braços definidos, fortes e tonificados
Quer dar tchauzinho sem grudar o braço nas costelas e usar uma regata sem se sentir incomodada? Pois é possível, sim, ter braços mais magros, fortes …
Massa magra: como saber se estou perdendo músculos ou gordura
Há alguns sinais que podem ser observados no cotidiano que denunciam se o corpo está perdendo músculos (massa magra) ou gordura
Ginástica: Aquecimento e alongamento – saiba mais
Prática recomendada para melhorar a flexibilidade e relaxar os músculos, o alongamento é um grande aliado na hora de preparar o corpo para a ginástica ou …