Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
8 causas de paralisia do sono e como tratar
Você já sentiu a sensação de ter algo o prendendo a ponto de não conseguir acordar ou se mexer?
Mais sobre Sono
Insônia: quais alimentos atrapalham o sono?
Bebidas ricas em cafeína, como o chocolate, o chá mate ou preto e o próprio cafezinho são alguns deles. Conheça outros!
3 atividades para o sono: melhores exercícios para dormir bem
Yoga, exercícios aeróbicos – como a caminhada, por exemplo – e treinamento de força são algumas das opções
Como a Vitat me ajudou a ter calma em momentos difíceis
Com o auxílio dos programas de meditação e conteúdos da Vitat, Aline aprendeu a lidar com quadros de ansiedade e insônia.
Higiene do sono para crianças: 7 dicas para criar rotinas eficazes
Veja como adaptar o conjunto de hábitos e orientações para crianças
Jetlag social: Entenda o que é e como afeta a saúde
Fenômeno ocorre quando há diferenças nos horários de sono dos dias de trabalho e dos fins de semana
Soneca do bebê: quantas horas ele deve dormir por dia?
Os períodos de soneca do seu bebê durante o dia são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e a produção de hormônios do crescimento
Higiene do sono: Já ouviu falar? Entenda a importância
Dr. Guilherme Brassanini, médico e colunista da Vitat, explica a importância dos bons hábitos para dormir
Dia do Sono: como a falta dele afeta o humor e a beleza
A falta de sono adequado pode prejudicar diversos aspectos da nossa vida – desde o humor até a saúde da pele! Entenda
Criança pode tomar melatonina?
O suplemento é utilizado por quem tem dificuldade para pegar no sono e dormir bem
Ansiedade noturna: o que é, sintomas e tratamento
Os sintomas da ansiedade podem aparecer a qualquer momento do dia, mas se eles surgem apenas à noite, você pode ter ansiedade noturna.
Saiba o que é importante na hora de escolher o melhor travesseiro
Aprenda a escolher o melhor produto para dormir melhor
Como dormir melhor em viagens longas, segundo especialista
Nas alturas ou sobre rodas, alguns hábitos podem contribuir com o descanso durante uma viagem longa; veja quais são!
Ioga nidra: prática com meditação guiada ajuda a melhorar sono e cognição
Modalidade mostrou resultados positivos no sono profundo e em testes de memória e abstração, segundo estudo de cientistas indianos.
Dormir mal afeta emoções positivas e traz riscos à saúde mental
Pesquisas feitas nos últimos 50 anos indicam que dormir mal afeta as emoções e traz consequências a longo prazo
Fases do sono: quais são e importância de cada uma
Estudo da Universidade da Pennsylvania reforça a importância de dormir bem e de passar por todas as fases do sono para o processo de fixação