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Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
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Problemas para dormir? Estudo relaciona a qualidade do sono com condições crônicas
A irregularidade do sono está diretamente relacionada ao risco aumentado de doenças crônicas, como obesidade.
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Por que precisamos dormir mais no inverno do que no verão?
De fato, sentimos mais sono no inverno e é muito difícil reunir forças para sair da cama. Mas por que isso acontece? Saiba mais.
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Suco de cereja do TikTok: conheça a bebida que promete boas noites de sono
A cereja contribui com a produção de melatonina, o hormônio que ajuda a regular o sono.
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Sudorese noturna: por que algumas pessoas suam muito durante o sono?
Normal em alguns casos, condição precisa de investigação quando atrapalha a qualidade de vida
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Ter insônia pode aumentar em 69% o risco de infarto
Revisão de estudos concluiu que dormir menos do que cinco horas por noite é prejudicial para a saúde cardiovascular. Ideal seria 7 ou 8 horas de …
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Lavagem nasal melhora sono de crianças, aponta estudo
Uma pesquisa publicada na JAMA Pediatrics mostrou que a técnica de lavagem nasal foi capaz de melhorar o sono de crianças. Entenda o que é
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Poucas horas de sono podem aumentar a gordura visceral
Segundo pesquisa americana, dormir pouco desregula o metabolismo e favorece o acúmulo de gordura
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Dicas da Juliana Goes para ter um sono reparador e evitar a insônia
Manter a higiene do sono em dia, por exemplo, é uma das dicas para dormir bem e garantir um sono reparador.
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Melatonina: Tudo sobre o hormônio do sono
Além de ser um hormônio que regula o sono e melhora a sua qualidade, a melatonina tem outras funções
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Trabalhe enquanto eles dormem? Ciência e especialistas dizem que não
O sono influencia na saúde física e cognitiva. Assim, o “trabalhe enquanto eles dormem” não é vantajoso – nem para você, nem para seu chefe
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Soneca de 30 minutos melhora a memória e a produtividade
Cochilos mais curtos, de 10 minutos, também ajudam a melhorar o humor e o estado de alerta, embora não tenham impactado a codificação da memória
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Hábitos noturnos para emagrecer: veja o que incluir na rotina
Alguns hábitos podem ajudar, pois o sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo
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Ronco: Causas, doenças relacionadas e como tratá-lo
O ronco barulhento e intermitente indica que algo não vai bem e precisa de atenção médica.
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Dormir de máscara pode melhorar a qualidade do sono, diz estudo
Acessório pode melhorar a memória, a capacidade de aprendizagem e a disposição
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Hábitos de sono podem aumentar expectativa de vida em até 5 anos, diz pesquisa
Dormir de 7 a 8 horas, acordar descansado e dispensar o uso de medicamentos são alguns deles
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Crianças que dormem mal têm mais riscos para doenças inflamatórias
Estudo da USP mapeou a qualidade do sono de 199 crianças — e mais da metade delas dorme mal
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