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Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
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Higiene do sono para crianças: 7 dicas para criar rotinas eficazes
Veja como adaptar o conjunto de hábitos e orientações para crianças
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Mais sobre Sono
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Trabalhe enquanto eles dormem? Ciência e especialistas dizem que não
O sono influencia na saúde física e cognitiva. Assim, o “trabalhe enquanto eles dormem” não é vantajoso – nem para você, nem para seu chefe
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Soneca de 30 minutos melhora a memória e a produtividade
Cochilos mais curtos, de 10 minutos, também ajudam a melhorar o humor e o estado de alerta, embora não tenham impactado a codificação da memória
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Hábitos noturnos para emagrecer: veja o que incluir na rotina
Alguns hábitos podem ajudar, pois o sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo
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Ronco: Causas, doenças relacionadas e como tratá-lo
O ronco barulhento e intermitente indica que algo não vai bem e precisa de atenção médica.
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Dormir de máscara pode melhorar a qualidade do sono, diz estudo
Acessório pode melhorar a memória, a capacidade de aprendizagem e a disposição
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Hábitos de sono podem aumentar expectativa de vida em até 5 anos, diz pesquisa
Dormir de 7 a 8 horas, acordar descansado e dispensar o uso de medicamentos são alguns deles
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Crianças que dormem mal têm mais riscos para doenças inflamatórias
Estudo da USP mapeou a qualidade do sono de 199 crianças — e mais da metade delas dorme mal
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Sono da gestante: dicas para dormir melhor durante o verão
O sono sofre muitas alterações no fim da gravidez, algo que pode piorar no verão. Saiba como contorná-la
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Por que os sintomas de gripe pioram ao dormir? Especialista explica
Nariz congestionado, dificuldade de respiração e dor de cabeça são alguns dos principais sintomas.
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‘Jet lag’ social: sono insuficiente é doença e consta na lista da OMS
Conhecida como “jet lag” social, a Síndrome do Sono Insuficiente é um desajuste presente na lista de doenças da OMS
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Como acordar disposto? Saiba o que fazer segundo a ciência
Estudo indentificou os fatores que mais influenciam o sono e encontrou a resposta de como acordar disposto e ter mais vitalidade ao despertar
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Efeitos de uma noite mal dormida para a mente e o corpo
Uma noite mal dormida pode até parecer inofensiva, mas ela traz consequências nada agradáveis para o nosso corpo e a nossa mente. Entenda
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Depois dos 50, dormir menos do que 5 horas aumenta risco de doenças
Um novo estudo mostrou que, depois dos 50, dormir menos do que 5 horas aumenta risco de desenvolver várias doenças crônicas.
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Como melhorar o sono para o verão? Confira dicas
A percepção de descanso nos dias quentes se altera por diversos motivos. Saiba como reverter a situação e dormir melhor
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Respirar pela boca durante o sono pode ocasionar problemas bucais
Além de alterar a qualidade do sono, a prática pode enfraquecer os músculos do rosto e provocar problemas nos dentes. Entenda
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