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Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
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Higiene do sono para crianças: 7 dicas para criar rotinas eficazes
Veja como adaptar o conjunto de hábitos e orientações para crianças
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Problemas do sono em idosos têm relação com hábito de assistir TV
Pesquisadoras descobriram que o excesso de horas em frente à TV significa um maior risco de problemas do sono em idosos.
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Dormir poucas ou muitas horas pode aumentar o riscos de doenças crônicas
Estudo científico mostra que dormir poucas horas por noite pode aumentar riscos de diabetes, artrite e câncer
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Ansiedade noturna: 7 dicas para não deixá-la roubar seu sono
Fazer higiene do sono, evitar telas ao se deitar e até mesmo rever os horários de treino podem ajudar no quadro de ansiedade noturna
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Melhores atividades para o sono
Yoga, exercícios aeróbicos – como a caminhada, por exemplo – e treinamento de força são algumas das opções
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Sono de qualidade passa a ser item essencial para a saúde do coração
A Associação Americana do Coração traçou um paralelo entre sono e saúde do coração. Agora, o sono de qualidade é considerado essencial
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Atividade física e sono: qualquer exercício melhora sintomas da insônia
Uma pesquisa analisou a relação entre atividade física e sono e descobriu que a prática de qualquer exercício melhora a qualidade do repouso
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A importância do sono de qualidade
O sono é um dos fatores mais importantes para a nossa saúde. Segundo uma pesquisa, cerca de 65,5% dos brasileiros têm sono de má qualidade.
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Mudanças na alimentação e no sono estão por trás do sucesso de Gabi Guimarães, jogadora de vôlei
Gabi Guimarães revelou que adotou uma série de hábitos, que incluem mudanças na alimentação e na rotina de sono, para alcançar suas metas.
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Pesadelos e demência: novo estudo aponta relação
Pesquisa durou mais de uma década e avaliou diversas faixas etárias, sobretudo a população mais idosa
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Horas dormidas são menos importantes do que qualidade do sono
Segundo estudo do Reino Unido, as horas dormidas não são necessariamente de boa qualidade
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Dormir tarde eleva risco de diabetes e doença cardíaca
De acordo com um novo estudo publicado no periódico Experimental Physiology pessoas que possuem o hábito dormir tarde podem ter mais chances de desenvolver obesidade, diabetes …
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Posição para dormir: qual é a certa?
Assim como a temperatura ideal do chuveiro, a posição para dormir é uma questão de preferência pessoal. Saiba qual é a melhor.
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YouTube é pior para o sono do que assistir televisão, sugere estudo
Estudo da Universidade Flinders, na Austrália, diz que assistir ao Youtube antes de dormir é mais prejudicial para o sono do que TV e Netflix
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Maus hábitos de sono podem reduzir expectativa de vida em mais de 8 anos, diz estudo
Estudo científico afirma que maus hábitos de sono diminuem a expectativa de vida e aumenta em 29% risco de morte por qualquer causa
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Sono dos recém-nascidos: faz mal compartilhar a cama com os pais?
Para promover um sono dos recém-nascidos seguro é necessário tomar alguns cuidados, inclusive garantir que o bebê durma em cama separada.
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