Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
Problemas para dormir? Estudo relaciona a qualidade do sono com condições crônicas
A irregularidade do sono está diretamente relacionada ao risco aumentado de doenças crônicas, como obesidade.
Mais sobre Sono
Fases do sono: quais são e importância de cada uma
Estudo da Universidade da Pennsylvania reforça a importância de dormir bem e de passar por todas as fases do sono para o processo de fixação
Ler antes de dormir: benefícios e dicas para iniciar esse novo hábito
Ler antes de dormir ajuda a mente a desacelerar o ritmo, dissipando toda ansiedade e estresse. Veja dicas eficazes para começar esse hábito!
Regras de ouro para dormir melhor em 2024
Segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), o brasileiro tem dormido cada vez menos; veja dicas valiosas para dormir melhor em 2024!
Rituais de bem-estar que você precisa fazer para ter um 2024 melhor
Alguns rituais simples podem fazer a diferença para uma rotina mais leve e saudável. Veja sugestões
Narcolepsia: Conheça a síndrome que provoca sono involuntário
A narcolepsia causa sonolência excessiva, afetando diretamente a rotina do paciente; medidas comportamentais são usadas para o tratamento pois o distúrbio não tem cura.
Quem dorme depois das 23h tem IMC mais alto, diz estudo
Pesquisa da Universidade Federal de Alagoas avaliou a rotina de sono de 2.050 adultos e constatou que o horário de ir para a cama é essencial …
Temperatura para dormir bem: cientistas revelam a ideal
Cientistas recrutaram 50 voluntários com mais de 60. Veja os resultados da pesquisa
Apneia do sono e ansiedade: entenda a relação
O distúrbio do sono pode provocar sintomas de depressão
Apneia do sono acelera envelhecimento, diz estudo
A apneia, além de atrapalhar a qualidade do sono, acelera o envelhecimento, diz estudo
Apneia do sono: o que é, sintomas, tratamentos e causas
Se não receber o tratamento adequado, a condição pode desencadear problemas cardíacos, diabetes, insuficiência respiratória e pressão alta.
Apneia do sono em crianças: saiba o que é e como identificar
Estima-se que cerca de 10% das crianças roncam e, dessas, de 1% a 3% têm apneia e um sono de baixa qualidade.
Pessoas noturnas: maus hábitos favorecem o surgimento de diabetes
Segundo estudo, pessoas noturnas têm maiores chances de desenvolverem doenças crônicas. Entenda
Banana ajuda a dormir? Veja os benefícios da fruta
Devido a sua composição rica em nutrientes como como o potássio, magnésio e triptofano, a banana pode ajudar a dormir. Saiba mais!