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Podcast Vitat
1ª temporada
2ª Temporada
Industrializado com o Alimento: Óleo de soja Soya -
Massa para coxinha, risole e bolinha de queijo
60 Min
73 Kcal
30
Torta salgada
0 Min
255 Kcal
15
Torta de catupiry
0 Min
150 Kcal
40
Arroz cremoso ao forno
0 Min
386 Kcal
6
Crepe de palmito
0 Min
151 Kcal
4
Nachos
0 Min
1195 Kcal
6
Pãozinho rápido
0 Min
161 Kcal
20
Pão de mandioca
0 Min
303 Kcal
20
Espetinho de frango com provolone
0 Min
336 Kcal
5
Joelho de queijo e presunto
0 Min
246 Kcal
20
Baguete de queijo e presunto
0 Min
275 Kcal
20
Pastel de frango com catupiry
0 Min
76 Kcal
60
Nhoque ao sugo
0 Min
281 Kcal
5
Pastel de chocolate
0 Min
180 Kcal
10
Pizza de frango com catupiry
0 Min
176 Kcal
32
Picadinho
0 Min
262 Kcal
5
Empada de carne seca
0 Min
55 Kcal
90
Bolinho de frango
0 Min
61 Kcal
15
Frango frito filé de peito
0 Min
123 Kcal
4
Lasanha
0 Min
462 Kcal
15
Molho de pimenta
0 Min
94 Kcal
20
Pão de forma integral
0 Min
221 Kcal
14
Pirogue de batata com requeijão
0 Min
497 Kcal
10
Chucrute
0 Min
279 Kcal
6
Pizza de estrogonofe de carne
0 Min
233 Kcal
8
Hot roll Califórnia
40 Min
127 Kcal
14
Pão de queijo recheado com frango
60 Min
257 Kcal
20
Cação a Milanesa
30 Min
308 Kcal
5
Pão de fécula de batata
50 Min
415 Kcal
9
Bauruzinho
60 Min
200 Kcal
12
Enroladinho de peito de peru
50 Min
205 Kcal
12
Canudinho de doce de leite
60 Min
207 Kcal
15
Canudinho de doce de leite
60 Min
207 Kcal
15
Batata rosti com bacon
40 Min
277 Kcal
4
Mocotó cozido
90 Min
356 Kcal
5
Bolo de goma
50 Min
350 Kcal
10
Croquete de bacalhau
40 Min
96 Kcal
30
Peixe agulha frito
30 Min
195 Kcal
5
Mojica de Pintado
50 Min
166 Kcal
8
Espetinho de Frango a Milanesa
60 Min
210 Kcal
12
Canudinho de creme de frango
90 Min
180 Kcal
15
Canudinho de creme de frango
90 Min
180 Kcal
15
Biscoito de polvilho frito
30 Min
41 Kcal
60
Ovo de galinha clara frita
5 Min
57 Kcal
1
Pastel de palmito
40 Min
86 Kcal
10
Hot Roll Filadélfia
30 Min
122 Kcal
14
Foccacia de presunto e queijo
80 Min
252 Kcal
15
Lanche hamburgão
70 Min
454 Kcal
8
Pastel de bacalhau com palmito
60 Min
80 Kcal
40
Pastel de 1scarola
30 Min
444 Kcal
6
Moqueca Capixaba
40 Min
164 Kcal
6
Esfiha de milho verde com catupiry
35 Min
256 Kcal
10
Esfiha de calabresa com queijo
35 Min
253 Kcal
10
Filé de tilápia empanado e frito
20 Min
202 Kcal
5
Bolo de banana com canela sem açúcar
40 Min
252 Kcal
11
Bolo de Laranja com cobertura de chocolate
50 Min
269 Kcal
15
Rosca frita de padaria
30 Min
300 Kcal
15
Iscas de peixe
150 Min
132 Kcal
8
Esfiha de frango com catupiry
50 Min
309 Kcal
10
Biscoito de queijo caseiro
50 Min
133 Kcal
50
Carne moída com batata
30 Min
210 Kcal
8
Carneiro assado
90 Min
260 Kcal
8
Filé de badejo frito
20 Min
201 Kcal
5
Kibe recheado com queijo
40 Min
144 Kcal
30
Sopa de macarrão, carne e legumes
0 Min
321 Kcal
8
Calzone de presunto e queijo
60 Min
248 Kcal
8
Calzone de carne
70 Min
323 Kcal
8
Quesadillas
60 Min
323 Kcal
8
Sopa de abóbora com carne
70 Min
118 Kcal
8
Batata rosti com filé mignon e catupiry
40 Min
254 Kcal
4
Pastelão de forno de frango
80 Min
291 Kcal
7
Pizza de frango com catupiry e milho
40 Min
177 Kcal
32
Pastel de escarola com queijo
30 Min
82 Kcal
40
Cuca de doce de leite
40 Min
388 Kcal
15
Empadão de ricota
45 Min
120 Kcal
12
Pastel de carne com queijo
50 Min
143 Kcal
40
Crepe de carne seca com catupiry
25 Min
466 Kcal
5
Esfiha de presunto e queijo
50 Min
278 Kcal
10
Crostoli (Cueca virada)
30 Min
157 Kcal
30
Arroz com abobrinha
25 Min
173 Kcal
6
Risoles de camarão com catupiry
90 Min
213 Kcal
30
Pizza de carne seca com catupiry
45 Min
268 Kcal
8
Frango à caçadora
90 Min
205 Kcal
6
Pastel de frango com cheddar
45 Min
65 Kcal
60
Esfiha de calabresa com catupiry
45 Min
246 Kcal
10
Pastel de frango com palmito
45 Min
67 Kcal
40
Quibe de soja frito
90 Min
64 Kcal
90
Esfiha de berinjela
90 Min
52 Kcal
25
Pastel de frango com catupiry e milho
45 Min
79 Kcal
60
Coxinha de siri
120 Min
150 Kcal
40
Crepe de frango com requeijão
45 Min
244 Kcal
4
Pastel de camarão
45 Min
326 Kcal
12
Fogazza de frango com catupiry
90 Min
321 Kcal
15
Esfiha de atum com mussarela
35 Min
259 Kcal
10
Coxinha de frango com catupiry
0 Min
148 Kcal
40
Canudinho de beijinho
60 Min
224 Kcal
15
Canudinho de beijinho
60 Min
224 Kcal
15
Pastel de chocolate branco
45 Min
185 Kcal
10
Pastel de forno de camarão
50 Min
84 Kcal
40
Esfiha de calabresa com cheddar
45 Min
272 Kcal
10
Macarrão penne na moranga
0 Min
202 Kcal
10
Macarrão parafuso ao forno
0 Min
205 Kcal
10
Lula a dorê
0 Min
44 Kcal
67
Farofa de arroz
0 Min
455 Kcal
10
Filé a parmegiana light
50 Min
320 Kcal
4
Filé a parmegiana light
50 Min
320 Kcal
4
Arroz sete cereais com ervilha e nozes
30 Min
100 Kcal
10
Cozido de camarão
40 Min
74 Kcal
10
Arroz carreteiro light
30 Min
192 Kcal
10
Fritada com cebola
30 Min
160 Kcal
6
Sopa de batata com erva doce
30 Min
85 Kcal
4
Filé mignon com cogumelo
30 Min
172 Kcal
8
Frango ao alecrim
40 Min
139 Kcal
6
Frango ao alecrim
40 Min
139 Kcal
6
Frango com creme de grão de bico
50 Min
165 Kcal
10
Filé de peixe ao molho branco e brócolis
40 Min
172 Kcal
8
Rolinhos de peixe ao forno
60 Min
187 Kcal
6
Almôndegas de frango
45 Min
63 Kcal
12
Frango oriental
40 Min
75 Kcal
12
Salada colorida light
20 Min
43 Kcal
10
Guisado de carne
50 Min
240 Kcal
10
Crepe com escarola e ricota
30 Min
117 Kcal
12
Cuscuz paulista com camarão
40 Min
82 Kcal
12
Feijão tropeiro especial
40 Min
90 Kcal
16
Arroz com champagne e amêndoas
40 Min
172 Kcal
10
Bracciola
60 Min
262 Kcal
4
Filé mignon com brócolis e molho de mostarda
50 Min
237 Kcal
8
Canja de galinha
60 Min
168 Kcal
8
Cuscuz vegetariano
0 Min
143 Kcal
12
Arroz com camarão
35 Min
141 Kcal
8
Alcatra ao vinho tinto
90 Min
216 Kcal
10
Pãozinho recheado
120 Min
175 Kcal
8
Pãozinho recheado
120 Min
175 Kcal
8
Broinha de fubá com goiabada
60 Min
160 Kcal
4
Esfiha de carne
0 Min
483 Kcal
15
Pão doce de batata doce
180 Min
141 Kcal
8
Pão de cereais
130 Min
186 Kcal
8
Pão recheado com queijo, tomate e peito de peru
140 Min
95 Kcal
16
Esfiha de ricota com passas
110 Min
193 Kcal
10
Cheesecake de espinafre e brócolis
60 Min
209 Kcal
10
Torta madalena
40 Min
150 Kcal
8
Filé de frango ao creme de palmito
45 Min
196 Kcal
4
Hambúrguer vegetariano
40 Min
120 Kcal
8
Bolo de chocolate na caneca
30 Min
197 Kcal
2
Crepe de atum
40 Min
193 Kcal
8
Bolo de iogurte
0 Min
193 Kcal
15
Panqueca de espinafre e ricota
40 Min
141 Kcal
8
Panqueca de espinafre e ricota
40 Min
141 Kcal
8
Panqueca integral de ricota
40 Min
193 Kcal
6
Bolo de mandioca com coco light
75 Min
155 Kcal
10
Arroz carreteiro
80 Min
207 Kcal
10
Barreado
180 Min
188 Kcal
8
Arroz com pequi
40 Min
206 Kcal
8
Galinhada
40 Min
164 Kcal
4
Pão de queijo mineiro
60 Min
109 Kcal
30
Polenta grelhada com tomate marinado
120 Min
122 Kcal
8
Bolinhos de mandioquinha com ervas
60 Min
47 Kcal
15
Wrap de frango com ricota
30 Min
220 Kcal
2
Salada de folhas com salmão
30 Min
340 Kcal
2
Salada do oriente
20 Min
71 Kcal
4
Arroz integral com lentilha
30 Min
171 Kcal
8
Muffins de banana
40 Min
154 Kcal
15
Arroz com milho e ervilha
50 Min
42 Kcal
20
Iscas de carne
40 Min
161 Kcal
5
Feijoada de frango
60 Min
269 Kcal
8
Nuggets de grão de bico
80 Min
60 Kcal
40
Macarrão integral ao molho de shitake
40 Min
203 Kcal
4
Palitos de peixe com molho de alcaparras
40 Min
56 Kcal
24
Yakissoba de legumes
15 Min
457 Kcal
6
Sopa de abobrinha
50 Min
106 Kcal
4
Sopa verde
50 Min
103 Kcal
4
Sopa de Brócolis
45 Min
76 Kcal
6
Arroz Integral à grega
50 Min
123 Kcal
5
Rocambole de arroz integral com frango
30 Min
88 Kcal
25
Frango a quatro ervas
75 Min
133 Kcal
8
Salada capixaba de lula
20 Min
28 Kcal
16
Tortinha de frango
80 Min
271 Kcal
4
Arroz cremoso
40 Min
126 Kcal
5
Tortinha de brócolis com frango
50 Min
160 Kcal
5
Guioza no vapor com recheio de carne de porco
40 Min
86 Kcal
30
Estrogonofe saudável
60 Min
290 Kcal
4
Filé de frango grelhado com molho de laranja e legumes assados
60 Min
408 Kcal
4
Panqueca de milho com peito de peru
40 Min
164 Kcal
8
Bolo de banana d'água sem adição de açúcar
40 Min
178 Kcal
14
Arroz caipira
30 Min
98 Kcal
10
Sopa de carne com hortaliças
40 Min
238 Kcal
5
Bolo de tapioca
50 Min
199 Kcal
14
Arroz carreteiro diferente
40 Min
476 Kcal
8
Espetinho de frango crocante
60 Min
236 Kcal
8
Sopa de leguminosas com quiabo
40 Min
187 Kcal
4
Farofa de flocão
15 Min
144 Kcal
6
Frango com ervas
30 Min
165 Kcal
2
Canja de galinha
45 Min
316 Kcal
4
Creme de inverno
30 Min
1448 Kcal
1
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