O programa Sono Ideal tem como objetivo te guiar numa jornada com reflexões diárias, exercícios práticos, conversas interativas com a Viki, técnicas de relaxamento, áudios de meditação e testes e avaliações de saúde com resultados na hora.
Em 7 dias, você aprenderá como criar novos hábitos para melhorar a qualidade do seu sono e dormir melhor.
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Durante essa semana você vai ser capaz de:
- Aprender sobre o sono de qualidade com conteúdos relacionados
- Praticar o que aprendeu com os exercícios práticos
- Relaxar com técnicas e áudios de meditação
- Monitorar o seu bem-estar com testes e avaliações de saúde mental
Tudo pronto para você fazer as pazes com o seu travesseiro e embarcar numa jornada para melhorar a qualidade do seu sono?
Importante!
Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir.
Espetacular! O app está me auxiliando muito a manter a disciplina em alguns hábitos saudáveis como alongamento e beber água. Sem contar que existe conteúdos para auxiliar não só na saúde física quanto na saúde mental. Parabéns Vitat!!!
Odair Motta
Cliente Vitat
Aquele aplicativo que chega chegando. Muito completo, ajuda nas compras e no cardápio das refeições que é muito complicado pensar em uma alimentação diferente da outra. Possui dicas de exercícios e é possível configurar lembretes .
Suely Tambara
Cliente Vitat
Um app muito completo e gratuito para quem quer começar a ter hábitos mais saudáveis.
Fabricio Jesus Sousa
Cliente Vitat
Muito top! App bem completo e dinâmico. O mais completo que já encontrei aqui na Play Store.
Vinícius Evangelista
Cliente Vitat
São dezenas de opções disponíveis com conteúdos feitos por nutricionistas, psicólogos e personal trainers.
Escolha o seu, comece grátis e explore lançamentos sempre que quiser!