Menos carboidratos refinados, mais comida de verdade: essa é a proposta da low carb para equilibrar a alimentação.
Aprenda a combinar alimentos baratos e de uso comum, mas que nas proporções certas são poderosos para prevenir o diabetes tipo 2, eliminar a retenção de líquidos, proporcionar saciedade e perda de peso.
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Primeira semana
Você terá cardápios com substituições inteligentes para sua adaptação ao método Low Carb. Mesmo com pouco esforço, você poderá notar sua disposição aumentando a partir do terceiro dia. Reorganize seus armários e geladeira com os itens da lista que disponibilizamos.
Segunda semana
Vamos deixar o nível iniciante. Siga com novas sugestões de alimentos que vão incentivar o seu corpo a usar sua própria gordura estocada como fonte de energia. Nesta fase você vai aprender a identificar a saciedade e a fome.
Resultado: A alimentação low carb ajuda na prevenção do risco de diabetes, aumenta a saciedade, auxilia na perda de peso e equilibra os níveis de colesterol.
Importante!
Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir.
⚠️ Recomendado para maiores de 18 anos ⚠️
Espetacular! O app está me auxiliando muito a manter a disciplina em alguns hábitos saudáveis como alongamento e beber água. Sem contar que existe conteúdos para auxiliar não só na saúde física quanto na saúde mental. Parabéns Vitat!!!
Odair Motta
Cliente Vitat
Aquele aplicativo que chega chegando. Muito completo, ajuda nas compras e no cardápio das refeições que é muito complicado pensar em uma alimentação diferente da outra. Possui dicas de exercícios e é possível configurar lembretes .
Suely Tambara
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Um app muito completo e gratuito para quem quer começar a ter hábitos mais saudáveis.
Fabricio Jesus Sousa
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São dezenas de opções disponíveis com conteúdos feitos por nutricionistas, psicólogos e personal trainers.
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