A saúde da mulher depende de uma boa alimentação em todas as fases da vida. O programa Nutrição e Saúde da Mulher foi elaborado especialmente para você que deseja ter um plano alimentar rico em nutrientes, que forneça energia, reduza o risco de doenças e que ajude a emagrecer até 5kg em um período de 28 dias.
A jornada conta com cardápios elaborados por nossas nutricionistas, receitas, dicas de especialistas em saúde da mulher, sugestões de substituições e mais. Tudo isso separado em quatro fases para que você dê pequenos passos rumo a grandes resultados. Saiba mais:
Fase 1: Reeducação alimentar
A primeira fase do programa estimula a mudança de pequenos hábitos com o objetivo de seguir uma alimentação mais saudável. São mudanças simples, mas que somadas são capazes de melhorar a saúde como um todo e ter, como consequência, o emagrecimento.
Fase 2: Alimentação anti-inflamatória
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A inflamação pode ser causada por fatores externos, principalmente pela ingestão de alimentos com baixo teor de nutrientes. Então, nesta fase, vamos propor um cardápio anti-inflamatório, com chás e shots antioxidantes e com refeições que fornecem o que o corpo precisa para desinchar e emagrecer. Essa alimentação ainda será capaz de melhorar o funcionamento do intestino e colaborar com a saúde da pele, unhas e cabelos.
Fase 3: Jejum intermitente
A estratégia do jejum intermitente é uma poderosa ferramenta para potencializar o emagrecimento. Jejuar diminui os níveis de insulina no sangue, o que estimula o organismo a queimar as reservas de açúcar e a usar as células de gordura para fornecer energia para o corpo.
Fase 4: Jejum + low carb
Na reta final do programa, vamos combinar o jejum com a dieta low carb. Ao priorizar comida de verdade (alimentos naturais) e diminuir o consumo de carboidratos, o corpo vai acelerar a queima de gordura e, assim, potencializar os resultados para uma emagrecimento de até 5kg.
⚠️ Recomendado para maiores de 18 anos ⚠️
Espetacular! O app está me auxiliando muito a manter a disciplina em alguns hábitos saudáveis como alongamento e beber água. Sem contar que existe conteúdos para auxiliar não só na saúde física quanto na saúde mental. Parabéns Vitat!!!
Odair Motta
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Aquele aplicativo que chega chegando. Muito completo, ajuda nas compras e no cardápio das refeições que é muito complicado pensar em uma alimentação diferente da outra. Possui dicas de exercícios e é possível configurar lembretes .
Suely Tambara
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Um app muito completo e gratuito para quem quer começar a ter hábitos mais saudáveis.
Fabricio Jesus Sousa
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Muito top! App bem completo e dinâmico. O mais completo que já encontrei aqui na Play Store.
Vinícius Evangelista
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