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Nutrição e Saúde da Mulher

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Quer se tornar mais ativo e definir o corpo sem precisar sair de casa?

A saúde da mulher depende de uma boa alimentação em todas as fases da vida. O programa Nutrição e Saúde da Mulher foi elaborado especialmente para quem deseja ter acesso a um plano alimentar rico em nutrientes que fornecem energia e ajudam a reduzir o risco de doenças.


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Além disso, ao seguir aos cardápios, receitas e dicas das nutricionistas, você será capaz de emagrecer até 5kg ao longo de 30 dias. 


O programa foi dividido em quatro fases. Saiba um pouco mais:


Fase 1: Reeducação alimentar

A primeira etapa do programa estimula mudança de hábitos com o objetivo de seguir uma alimentação mais saudável, tendo como consequência o emagrecimento (se esta for a meta) e a melhoria da saúde em diversos aspectos, tanto físicos quanto mentais. 


Fase 2: Alimentação anti-inflamatória

A inflamação pode ser causada por fatores externos, principalmente pela ingestão de alimentos com baixo teor de nutrientes. Então, é o momento de reequilibrar o organismo com alimentos anti-inflamatórios, chás e shots antioxidantes. Ou seja, com refeições que fornecem a energia e as combinações necessárias para permitir que o corpo emagreça e desinche. De quebra, essa alimentação melhora o funcionamento do intestino e colabora com a saúde e a beleza da pele. 


Fase 3: Jejum intermitente

O jejum intermitente é uma excelente ferramenta para potencializar o emagrecimento. Pois, jejuar diminui os níveis de insulina no sangue, o que estimula o organismo a queimar as reservas de açúcar e a usar as células de gordura para fornecer energia para o corpo. 


Fase 4: Jejum + low carb

Na fase final do programa serão combinadas duas das metodologias mais eficazes quando o assunto é emagrecimento: jejum intermitente com dieta low carb. Ao priorizar comida de verdade (alimentos naturais) e diminuir o consumo de carboidratos, o corpo vai acelerar a queima de gordura e assim, potencializar os resultados para uma emagrecimento de até 5kg

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