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Vida mais leve e em harmonia com o programa: Libere a tensão corporal

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Quando você cuida da mente está um passo mais perto de uma vida saudável

Tensão no pescoço, dores pelo corpo ou dificuldades para relaxar? A tensão corporal pode estar afetando a sua qualidade de vida.

Pesquisas mostram que existe uma correlação direta entre estresse psicológico e tensão muscular, além de impactos negativos na imunidade e saúde em geral. Mas o segredo para liberar as tensões e viver com leveza é mais simples do que você imagina.

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Unimos duas das principais práticas para aliviar tensões: o alongamento e a meditação guiada. Assim, nos próximos 7 dias você terá orientações de ambas, prontas para seguir. Além disso, vai poder contar com conteúdos sobre estresse, autocuidado e mais.

Alongamentos

Tão importantes quanto os treinos de força e aeróbios, os alongamentos permitem o estiramento das fibras musculares, que ajuda a preparar o corpo para outras atividades físicas, previne lesões e libera tensões.

Meditação guiada

A meditação, por sua vez, contribui para acalmar os pensamentos, controlar o estresse e ansiedade, melhorar a memória e ampliar as emoções positivas.

Com isso, o objetivo deste programa será adicionar movimento à sua rotina, aliviar dores, tratar a rigidez muscular, aumentar a flexibilidade e promover o relaxamento.

Resultado: Alívio das tensões, redução das dores, sensação de bem-estar, melhora do condicionamento físico e humor.

Importante!

Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir. :sorriso_olhos_arregalados:

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