Tensão no pescoço, dores pelo corpo ou dificuldades para relaxar? A tensão corporal pode estar afetando a sua qualidade de vida.
Pesquisas mostram que existe uma correlação direta entre estresse psicológico e tensão muscular, além de impactos negativos na imunidade e saúde em geral. Mas o segredo para liberar as tensões e viver com leveza é mais simples do que você imagina.
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Unimos duas das principais práticas para aliviar tensões: o alongamento e a meditação guiada. Assim, nos próximos 7 dias você terá orientações de ambas, prontas para seguir. Além disso, vai poder contar com conteúdos sobre estresse, autocuidado e mais.
Alongamentos
Tão importantes quanto os treinos de força e aeróbios, os alongamentos permitem o estiramento das fibras musculares, que ajuda a preparar o corpo para outras atividades físicas, previne lesões e libera tensões.
Meditação guiada
A meditação, por sua vez, contribui para acalmar os pensamentos, controlar o estresse e ansiedade, melhorar a memória e ampliar as emoções positivas.
Com isso, o objetivo deste programa será adicionar movimento à sua rotina, aliviar dores, tratar a rigidez muscular, aumentar a flexibilidade e promover o relaxamento.
Resultado: Alívio das tensões, redução das dores, sensação de bem-estar, melhora do condicionamento físico e humor.
Importante!
Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir.
⚠️ Recomendado para maiores de 18 anos ⚠️
Espetacular! O app está me auxiliando muito a manter a disciplina em alguns hábitos saudáveis como alongamento e beber água. Sem contar que existe conteúdos para auxiliar não só na saúde física quanto na saúde mental. Parabéns Vitat!!!
Odair Motta
Cliente Vitat
Aquele aplicativo que chega chegando. Muito completo, ajuda nas compras e no cardápio das refeições que é muito complicado pensar em uma alimentação diferente da outra. Possui dicas de exercícios e é possível configurar lembretes .
Suely Tambara
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Um app muito completo e gratuito para quem quer começar a ter hábitos mais saudáveis.
Fabricio Jesus Sousa
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Muito top! App bem completo e dinâmico. O mais completo que já encontrei aqui na Play Store.
Vinícius Evangelista
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