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Vida mais leve e em harmonia com o programa: Xô, tristeza

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Quando você cuida da mente está um passo mais perto de uma vida saudável

Se o sentimento de tristeza, desânimo e incerteza fazem parte do seu dia a dia, é hora de virar o jogo com uma estratégia aliada que pode liberar hormônios que incentivam a felicidade.

Os hormônios conhecidos como quarteto da felicidade são: dopamina, endorfina, serotonina e ocitocina. Já ouviu falar?

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Enquanto a dopamina aumenta a motivação, a endorfina inibe a irritação e estresse. Já a serotonina está ligada ao bem-estar e a ocitocina desempenha papel importante na interação social.

Estudos comprovam que fazer meditação altera positivamente os nossos meditadores mentais e que, durante a prática, apresentamos níveis consideráveis de alguns desses hormônios, assim como redução de hormônios como a adrenalina e o cortisol. 

Por isso, durante os próximos 7 dias vamos indicar meditações guiadas para você praticar onde e quando quiser, além de dar dicas e conteúdos essenciais para quem busca bem-estar físico e mental.

Resultado: Melhora da concentração, memória e humor, atenção ao momento presente, aprendizado facilitado e relaxamento.

Importante!

Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir. :sorriso_olhos_arregalados:

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