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O segredo para dormir bem e ter noites tranquilas: Check Up do Sono

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Noites bem dormidas são o segredo de uma vida mais saudável. Veja como:

Se você anda desconfiado que a qualidade do seu sono não está assim tão satisfatória e tem procurado maneiras de melhorar a qualidade do seu descanso, esse programa foi criado para você.

A redação da Boa Forma conversou com médicos especialistas no sono para tirar as suas principais dúvidas sobre funcionamento do relógio biológico, melhores maneiras de relaxar o corpo e a mente e trabalhar a autopercepção para você conseguir noites bem-dormidas e revigorantes.

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Importante!

Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir. :sorriso_olhos_arregalados:



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