Prestar atenção ao momento presente pode gerar clareza para a mente e alívio para o corpo.
Às vezes pode parecer um desafio conseguir silenciar os traumas do passado ou deixar as expectativas excessivas para o futuro em segundo plano.
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A prática da atenção plena, também conhecida como mindfulness, pode ajudar nesse aspecto desenvolvendo a sua capacidade de dedicar a atenção completa para o momento presente.
E por em prática é tão simples quanto falar. Em apenas 8 semanas você vai trazer à tona benefícios como: redução do estresse, aumento da produtividade, habilidade de tomada de decisões, criatividade, autoconhecimento e até redução da ansiedade ou riscos de doenças.
Quer saber como? Veja o cronograma do programa:
Semana 1- O Despertar do Piloto automático
Semana 2 - O início da conscientização corporal
Semana 3 - A Hora de parar
Semana 4 - Indo além dos julgamentos
Semana 5 - Você já se aceitou hoje?
Semana 6 - Retomando a amizade com você mesmo
Semana 7 - Quando você parou de dançar?
Semana 8 - A vida como sua preciosidade
Todas as semanas acompanham áudios especiais. Basta clicar em começar!
Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir.
Espetacular! O app está me auxiliando muito a manter a disciplina em alguns hábitos saudáveis como alongamento e beber água. Sem contar que existe conteúdos para auxiliar não só na saúde física quanto na saúde mental. Parabéns Vitat!!!
Odair Motta
Cliente Vitat
Aquele aplicativo que chega chegando. Muito completo, ajuda nas compras e no cardápio das refeições que é muito complicado pensar em uma alimentação diferente da outra. Possui dicas de exercícios e é possível configurar lembretes .
Suely Tambara
Cliente Vitat
Um app muito completo e gratuito para quem quer começar a ter hábitos mais saudáveis.
Fabricio Jesus Sousa
Cliente Vitat
São dezenas de opções disponíveis com conteúdos feitos por nutricionistas, psicólogos e personal trainers.
Escolha o seu, comece grátis e explore lançamentos sempre que quiser!
Agende testes, vacinas e serviços no app. Além disso, use os programas saudáveis grátis, receba lembretes, agende teleorientação e tenha outras vantagens
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