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Vida mais leve e em harmonia com o programa: Atenção Plena

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Quando você cuida da mente está um passo mais perto de uma vida saudável

Prestar atenção ao momento presente pode gerar clareza para a mente e alívio para o corpo.

Às vezes pode parecer um desafio conseguir silenciar os traumas do passado ou deixar as expectativas excessivas para o futuro em segundo plano.

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A prática da atenção plena, também conhecida como mindfulness, pode ajudar nesse aspecto desenvolvendo a sua capacidade de dedicar a atenção completa para o momento presente.

E por em prática é tão simples quanto falar. Em apenas 8 semanas você vai trazer à tona benefícios como: redução do estresse, aumento da produtividade, habilidade de tomada de decisões, criatividade, autoconhecimento e até redução da ansiedade ou riscos de doenças.

Quer saber como? Veja o cronograma do programa:

Semana 1- O Despertar do Piloto automático

Semana 2 - O início da conscientização corporal

Semana 3 - A Hora de parar

Semana 4 - Indo além dos julgamentos

Semana 5 - Você já se aceitou hoje?

Semana 6 - Retomando a amizade com você mesmo

Semana 7 - Quando você parou de dançar?

Semana 8 - A vida como sua preciosidade

Todas as semanas acompanham áudios especiais. Basta clicar em começar!

Fique atento a qualquer sintoma e, na dúvida, procure um profissional de saúde para orientar você sobre sua condição e descobrir o melhor caminho para seguir. :sorriso_olhos_arregalados:

Veja quem já faz parte da nossa comunidade saudável

Você também pode gostar dos outros programas que terá acesso

São dezenas de opções disponíveis com conteúdos feitos por nutricionistas, psicólogos e personal trainers.
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