Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
Mais sobre Movimento
Fazer 2 minutos de atividade de alta intensidade reduz risco de mortalidade cardiovascular e por câncer
Subir ou descer uma escada em vez de usar o elevador tem efeito benéfico direto na saúde.
Beber suco de beterraba melhora desempenho no treino, diz pesquisa
Pesquisa relevou que a bebida pode aumentar a força em 7% durante um treino de musculação. Veja outros benefícios!
Pegar peso não é o único fator para ganhar massa muscular
Ao contrário do que se pensa, pegar mais peso é a última coisa a se fazer no treino. Entenda
Dicas para emagrecer até o Carnaval, segundo especialista
Faltando exatamente um mês para a comemoração, especialista diz que é possível emagrecer para o Carnaval, mas é preciso fazer isso com segurança
Treino de glúteos de Tadeu Schmidt: confira os exercícios
O treino de glúteos de Tadeu Schmidt vem chamando a atenção de seus seguidores. Ele postou em seu Instagram como fortalece a região.
Pump muscular pós-treino: o que é e por que ocorre?
De acordo com Bianca Pichirilli, educadora física da Vitat, o pump muscular pós-treino pode ser definido como um inchaço dos músculos.
Treino com eletroestimulação: Entenda como funciona
No treino com eletroestimulação, utiliza-se coletes com impulsos elétricos de baixa frequência para promover a ativação muscular intensa.
Street Workout: conheça os riscos da prática que vitimizou instrutor
A atividade praticada por Bruno Pereira é marcada por uma variação de movimentos explosivos, giros e movimentos de força.
Treino da Bruna Marquezine para ficar com a barriga sarada
Chico Salgado, personal, mostra o treino da Bruna Marquezine durante a sua preparação para filme internacional de super-herói
Estudo aponta que nadar no mar pode ser prejudicial à saúde: Entenda
Os principais sintomas do edema pulmonar por imersão são falta de ar, tosse, expectoração excessiva.
Fitness na terceira idade: influenciadoras inspiram estilo de vida saudável
Adriana e Monica têm mais de 60 anos e dão dicas nas redes sociais para uma vida saudável
Como fortalecer o tríceps, como Tadeu Schmidt?
Recentemente, o tríceps do apresentador Tadeu Schmidt virou assunto na internet por conta da definição. Veja como fortalecer o músculo
Como o biotipo interfere no ganho de massa muscular?
Ter um biotipo mesomorfo, endomorfo ou ectomorfo pode significar que o corpo ganha massa muscular com maior ou menor facilidade. Entenda
Sheila Mello posta vídeo dançando Zouk. O que é?
A ex-dançarina do É o Tchan! mostrou suas habilidades ao compartilhar um vídeo dançando Zouk. Entenda o que é a modalidade e seus benefícios
Hábito para quem passa o dia sentado traz benefícios para a saúde. Descubra!
Caminhar cinco minutos a cada pode reverter as consequências negativas para a saúde, mostra estudo