Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
Mais sobre Movimento
Voltar a treinar depois das festas: como iniciar 2023 em forma
Durante as férias pode ser difícil manter a rotina de treinos, especialmente se você planeja viajar ou passar a temporada na casa de familiares. Mas como …
Homem injeta óleo para aumentar os músculos e sofre reação
Após injetar óleo mineral no corpo para aumentar os músculos, o homem sofreu com reações e a formação de nódulos. Confira os riscos
Dicas para não exagerar nas festas de fim de ano
Nas festas de fim de ano, as famílias costumam se reunir com fartura de comidas e bebidas. Veja dicas de como não exagerar no Natal e …
Técnico da França faz 1 hora de prancha diariamente
Para comandar a seleção francesa, o técnico Didier Deschamps, de 54 anos, faz 1 hora de prancha diariamente.
Quer uma cintura mais fina? Treine membros superiores!
Focar nos membros superiores (principalmente as costas) durante o treino vai fazer toda a diferença para deixar a cintura com uma aparência mais fina
Exercícios para fazer depois de comer muito
Depois de comer muito em alguma refeição, é comum sentir inchaço indigestão. Confira alguns exercícios que podem ajudar.
Kayky Brito mantém boa forma sem fazer dieta restritiva
Kayky Brito afirmou no podcast Papo de Novela que não possui uma dieta restritiva. Ele não abre mão de pizza, hambúrguer e refrigerante.
Atividade física vigorosa e risco de morte: qual a relação?
15 a 20 minutos de atividade física vigorosa por semana foram associados a um menor risco de morte — incluindo por câncer e doenças cardiovasculares
Comer de cócoras faz bem? Estudante faz refeições na posição
Estudante compartilha hábito de comer de cócoras nas redes sociais. Saiba se a posição é segura e quais os benefícios de incluir na rotina
Como eliminar o culote? Veja dicas para se livrar da gordura localizada
A gordura localizada incomoda muita gente, sobretudo as mulheres. Saiba como combatê-la
Personal trainer de Shakira mostra seu treino para glúteos
No auge dos seus 45 anos, Shakira ainda é referência quando o assunto é manter a boa forma. Desde o início de sua carreira, a cantora …
Como é a rotina de um bailarino profissional?
Thiago Soares, brasileiro de 41 anos que é referência mundial na profissão, conta como é a rotina de um bailarino profissional
Como ganhar massa muscular nos braços? Experts dão dicas
Unir alimentação, exercícios isolados e boa estratégia de treinos são fundamentais para essa meta
Exercícios para fazer em casa e aliviar as dores na coluna
Você sente dores na coluna? Se sim, confira esses exercícios simples e rápidos que podem ser feitos em casa para aliviar.
O que fazer para ganhar massa muscular? Estudo indica movimento ideal
Estudo da Universidade Edith Cowan (ECU) descobriu o que fazer para ganhar massa muscular a partir de estímulos eficazes com pesos