:format(webpp))
Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
:format(webpp))
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
:format(webpp))
:format(webpp))
:format(webpp))
Mais sobre Movimento
:format(webpp))
Treino da Fernanda Torres: aos 57 anos, atriz é adepta do boxe
Não é de hoje que a atriz publica fotos e vídeos do treino com Chico Salgado. Veja os benefícios dessa arte marcial!
:format(webpp))
Whey Protein engorda? Saiba como incluir o suplemento na sua rotina
O suplemento pode ser utilizado para contribuir com o atingimento da necessidade proteica diária necessária
:format(webpp))
Suar muito no treino é normal? Saiba quando é sinal de algum problema
Suar bastante durante um treino intenso é normal; mas, fora desse contexto, pode ser alguma alteração
:format(webpp))
As regras do SE na musculação realmente funcionam?
Vídeos nas redes sociais falam que seguir as regras do SE na musculação faz toda a diferença na hora de evoluir. Mas será que é verdade?
:format(webpp))
Definição muscular: como deixar os músculos mais aparentes
Além de se dedicar aos treinos de força, quem deseja obter a definição muscular precisa apostar em uma alimentação saudável
:format(webpp))
Quais exercícios quem tem hérnia de disco deve evitar?
As atividades físicas ajudam a aliviar os sintomas da condição. Por outro lado, quem convive com a hérnia de disco deve evitar certos exercícios. Veja quais
:format(webpp))
Crossfit e musculação: como encaixar ambos no seu treino? Veja dicas
Ambos são excelentes para ganhar força e resistência muscular, mas têm suas diferenças. Saiba mais
:format(webpp))
Noites mal dormidas podem ser neutralizadas com atividade física
Exercícios são capazes de minimizar e, provavelmente, até evitar as consequências negativas de não ter um bom padrão de sono
:format(webpp))
Primeiros 42 km: dicas de treino e cuidados para estrear na maratona
Sonho de muitos corredores, a maratona exige muita dedicação e planejamento
:format(webpp))
Exercícios para prevenir dor nas costas
Alogamento deitado e aperto de mão em si mesmo são algumas opções. Veja outras!
:format(webpp))
Liberação miofascial: o que é, para que serve e dicas para fazer em casa
Você costuma sentir sua musculatura tensa após fazer um treino intenso, seja de membros superiores ou inferiores? Ou, ainda, tem dores musculares no final do dia, …
:format(webpp))
Treino de Juliette para secar e ganhar músculos
Juliette, campeã do BBB 21, costuma compartilhar sua rotina de exercícios físicos com seus seguidores. Confira qual é o treino da cantora!
:format(webpp))
Dançar faz bem para a saúde do corpo e da mente. Conheça os benefícios
Graças ao seu poder de movimentar várias partes do corpo, a dança é considerada uma atividade aeróbica
:format(webpp))
Hipertrofia feminina: guia completo
A hipertrofia feminina tem se tornado cada vez mais popular entre as mulheres que buscam um corpo mais tonificado e definido.
:format(webpp))
Como manter a rotina de treinos durante o outono
Investir em treinos online, caprichar na playlist e arrumar uma dupla são algumas das dicas.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)