Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
Mais sobre Movimento
Interno de coxas: os melhores exercícios para a região
Exercitar o interno de coxas, também conhecido como adutor, é importante para manter um equilíbrio muscular em toda a região da coxa.
Yoga para definir as pernas: aprenda as principais posturas
O yoga é uma alternativa ótima e repleta de benefícios. Aprenda cinco posturas
Exercícios para posterior de coxa: confira os melhores
Se você deseja fortalecer as pernas e glúteos, os exercícios para posterior de coxa são essenciais
Yoga para definir o bumbum: confira as melhores posturas
Completo, o yoga trabalha todo o corpo e pode ser um grande aliado de quem deseja tonificar o bumbum
Enjoo durante e após os treinos: o que causa e como evitar
Você já sentiu enjoo durante e após os treinos? Se sim, saiba que isso é tão comum quanto parece, mas pode significar um sinal de alerta.
Dietas ou treinos elaborados pelo Chat GPT são seguros?
Andam circulando vídeos de pessoas que recorreram ao chat GPT para montar treino e/ou dieta. Entenda por que não é uma boa ideia
O que não comer antes do treino
A refeição pré-treino é importante. Mas, muitas vezes, pode surgir a dúvida: o que não podemos comer antes do treino? Confira!
Como correr sem parar? Expert dá dicas para conquistar objetivo
Ter paciência e planejamento são essenciais para correr sem precisar da caminhada
Treinar sem fazer dieta garante resultados?
Será que treinar sem fazer dieta garante resultados, sejam eles estéticos, de performance ou de saúde? Veja o que diz um profissional
Pickleball: “primo” do beach tennis está crescendo no Brasil
Febre nos EUA, o pickleball tem regras mais flexíveis e também é uma forma divertida de se movimentar
Por que (e como) apostar na musculação para emagrecer?
A modalidade é muito indicada para ganho de força e aumento da massa magra. Contudo, também é possível emagrecer de forma saudável com a musculação
Yoga para a lombar: posturas que fortalecem e aliviam a região
Algumas posturas são excelentes para aliviar o desconforto. Aprenda o passo a passo
Suplementos pré-treino: como escolher o melhor para você?
Os suplementos pré-treino são muito utilizados por quem quer potencializar a energia durante os exercícios, melhorando assim o desempenho
7 dicas de alimentação para melhorar o desempenho em corridas de rua
Seja para distâncias mais curtas ou mais longas, veja dicas que vão te ajudar a ter um bom desempenho nas provas!
Treinar bíceps todo dia ajuda na definição mais rápida? Entenda
Todo grupo muscular precisa de 48 horas de descanso entre os treinos para evitar desgaste e lesões