Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Alongar antes ou depois do treino: eis a questão
Que alongar o corpo é importante, você provavelmente já sabe – a dúvida que fica é: fazer isso antes ou depois do treino? Ortopedista responde
Mais sobre Movimento
Melhores poses de yoga para uma pele radiante
Além deter benefícios tanto para a saúde mental quanto física, yoga também faz bem para a pele
Exercícios para afinar a cintura: Conheça os melhores
Se você já cansou de usar cintas ou espartilhos para afinar a cintura, conheça esses exercícios que te ajudarão a alcançar esse objetivo.
Alongamentos que ajudam a definir o abdômen
Você sabia que existem alongamentos para definir o abdômen? Saiba mais.
Suar emagrece? Entenda se o suor ajuda a perder calorias
Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Vem saber
Flexibilidade: Entenda o que é e sua importância
Quanto tempo você dedica ao treinamento de flexibilidade?
Benefícios do exercícios além do emagrecimento
Os benefícios dos exercícios físicos vão além do emagrecimento, tanto para a saúde mental quanto física
Qual exercício mais combina com sua personalidade
Quer descobrir qual exercício combina mais com você? Saiba quais são os mais adequados para cada personalidade.
Veja os melhores exercícios de alongamento para os ombros
Saiba quais são os melhores exercícios para tirar a tensão dos ombros
Malhar pela manhã é melhor para quem quer emagrecer?
Tem preguiça de acordar cedo para fazer atividades físicas? Talvez seja hora de mudar de ideia
Memória muscular: Saiba se é verdade ou mito
A memória muscular é um mito ou verdade? Vem saber mais.
Rotina matinal de 5 minutos para se sentir bem o dia todo
Conheça essa rotina matinal de cinco minutos que te ajudará a se livrar da exaustão e cansaço,
Confusão muscular: O que é e quais são os benefícios
Para manter o ganho de massa magra, muitos são adeptos da metodologia confusão muscular
Por que ganhamos barriga ao envelhecer?
Quanto mais se avança em direção aos 50 anos, mais o corpo começa a ganhar centímetros na barriga
Homens emagrecem com mais facilidade que mulheres?
Muito se comenta sobre a facilidade que os homens emagrecem em comparação com as mulheres
Saiba como começar a se exercitar em 2020
Siga estes passos para acabar com a dúvida de como começar a se exercitar