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Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
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O descanso também também faz parte
Manter o corpo em movimento costuma ser associado a esforço, disciplina e constância. Mas você já parou para pensar que evoluir também envolve saber a hora …
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Mais sobre Movimento
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Como readaptar o corpo após voltar das férias
Quando as férias acabam, é muito difícil retomar a prática de exercícios físicos. Mas é importante readaptar o corpo e tomar alguns cuidados.
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Caminhada diária também exige alguns cuidados para evitar lesões
Prática também gera impacto, que aumenta conforme o peso
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Lesões no joelho: confira as mais comuns
As lesões no joelho são muito comuns de acontecer. Isso porque essa é a articulação mais importante do corpo humano.
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Treinar em grupo: dicas para se exercitar com os amigos
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Dicas para treinar no tempo seco com segurança
Além da queda na temperatura, a umidade relativa do ar diminui bastante durante o inverno
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Dança do ventre: o que é, benefícios e como fazer
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Treinar todo dia no mesmo horário é correto?
Quando o assunto é treinar, sempre surge a dúvida: precisa mesmo treinar todo dia no mesmo horário? Entenda.
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SP: profissional de educação física pode aconselhar uso de suplementos
Também cabe ao profissional responsabilidade ética, civil e criminal sobre os efeitos dos produtos na saúde dos alunos
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O frio pode aumentar o risco de lesões durante os exercícios, pois nessa época o tecido muscular costuma ser mais rígido e propenso a danos.
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Hoje, dia 07/07 é comemorado o Dia do Chocolate no mundo todo. Entenda se pode ou não comê-lo no pré-treino.
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Creatina com cafeína: podemos misturar as duas substâncias?
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Os suplementos alimentares são cheios de benefícios. Mas, para funcionarem, eles têm que ser usados da forma certa!
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