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Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
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Problemas para dormir? Estudo relaciona a qualidade do sono com condições crônicas
A irregularidade do sono está diretamente relacionada ao risco aumentado de doenças crônicas, como obesidade.
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Trabalhe enquanto eles dormem? Ciência e especialistas dizem que não
O sono influencia na saúde física e cognitiva. Assim, o “trabalhe enquanto eles dormem” não é vantajoso – nem para você, nem para seu chefe
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Hábitos noturnos para emagrecer: veja o que incluir na rotina
Alguns hábitos podem ajudar, pois o sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo
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Ronco: Causas, doenças relacionadas e como tratá-lo
O ronco barulhento e intermitente indica que algo não vai bem e precisa de atenção médica.
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Dormir de máscara pode melhorar a qualidade do sono, diz estudo
Acessório pode melhorar a memória, a capacidade de aprendizagem e a disposição
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Hábitos de sono podem aumentar expectativa de vida em até 5 anos, diz pesquisa
Dormir de 7 a 8 horas, acordar descansado e dispensar o uso de medicamentos são alguns deles
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Crianças que dormem mal têm mais riscos para doenças inflamatórias
Estudo da USP mapeou a qualidade do sono de 199 crianças — e mais da metade delas dorme mal
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Sono da gestante: dicas para dormir melhor durante o verão
O sono sofre muitas alterações no fim da gravidez, algo que pode piorar no verão. Saiba como contorná-la
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Por que os sintomas de gripe pioram ao dormir? Especialista explica
Nariz congestionado, dificuldade de respiração e dor de cabeça são alguns dos principais sintomas.
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Como acordar disposto? Saiba o que fazer segundo a ciência
Estudo indentificou os fatores que mais influenciam o sono e encontrou a resposta de como acordar disposto e ter mais vitalidade ao despertar
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Efeitos de uma noite mal dormida para a mente e o corpo
Uma noite mal dormida pode até parecer inofensiva, mas ela traz consequências nada agradáveis para o nosso corpo e a nossa mente. Entenda
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Como melhorar o sono para o verão? Confira dicas
A percepção de descanso nos dias quentes se altera por diversos motivos. Saiba como reverter a situação e dormir melhor
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Respirar pela boca durante o sono pode ocasionar problemas bucais
Além de alterar a qualidade do sono, a prática pode enfraquecer os músculos do rosto e provocar problemas nos dentes. Entenda
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Dormir poucas ou muitas horas pode aumentar o riscos de doenças crônicas
Estudo científico mostra que dormir poucas horas por noite pode aumentar riscos de diabetes, artrite e câncer
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Ansiedade noturna: 7 dicas para não deixá-la roubar seu sono
Fazer higiene do sono, evitar telas ao se deitar e até mesmo rever os horários de treino podem ajudar no quadro de ansiedade noturna
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A importância do sono de qualidade
O sono é um dos fatores mais importantes para a nossa saúde. Segundo uma pesquisa, cerca de 65,5% dos brasileiros têm sono de má qualidade.
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