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Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
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Por que o sono muda durante o tratamento?
Quando o corpo começa a mudar — seja por um novo tratamento, novos hábitos ou rotina — o sono pode ser um dos primeiros a sentir …
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Poucas horas de sono podem aumentar a gordura visceral
Segundo pesquisa americana, dormir pouco desregula o metabolismo e favorece o acúmulo de gordura
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Dicas da Juliana Goes para ter um sono reparador e evitar a insônia
Manter a higiene do sono em dia, por exemplo, é uma das dicas para dormir bem e garantir um sono reparador.
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Melatonina: Tudo sobre o hormônio do sono
Além de ser um hormônio que regula o sono e melhora a sua qualidade, a melatonina tem outras funções
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Trabalhe enquanto eles dormem? Ciência e especialistas dizem que não
O sono influencia na saúde física e cognitiva. Assim, o “trabalhe enquanto eles dormem” não é vantajoso – nem para você, nem para seu chefe
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Hábitos noturnos para emagrecer: veja o que incluir na rotina
Alguns hábitos podem ajudar, pois o sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo
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Ronco: Causas, doenças relacionadas e como tratá-lo
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Acessório pode melhorar a memória, a capacidade de aprendizagem e a disposição
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Hábitos de sono podem aumentar expectativa de vida em até 5 anos, diz pesquisa
Dormir de 7 a 8 horas, acordar descansado e dispensar o uso de medicamentos são alguns deles
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Crianças que dormem mal têm mais riscos para doenças inflamatórias
Estudo da USP mapeou a qualidade do sono de 199 crianças — e mais da metade delas dorme mal
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Sono da gestante: dicas para dormir melhor durante o verão
O sono sofre muitas alterações no fim da gravidez, algo que pode piorar no verão. Saiba como contorná-la
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Por que os sintomas de gripe pioram ao dormir? Especialista explica
Nariz congestionado, dificuldade de respiração e dor de cabeça são alguns dos principais sintomas.
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Como acordar disposto? Saiba o que fazer segundo a ciência
Estudo indentificou os fatores que mais influenciam o sono e encontrou a resposta de como acordar disposto e ter mais vitalidade ao despertar
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Efeitos de uma noite mal dormida para a mente e o corpo
Uma noite mal dormida pode até parecer inofensiva, mas ela traz consequências nada agradáveis para o nosso corpo e a nossa mente. Entenda
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Como melhorar o sono para o verão? Confira dicas
A percepção de descanso nos dias quentes se altera por diversos motivos. Saiba como reverter a situação e dormir melhor
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Respirar pela boca durante o sono pode ocasionar problemas bucais
Além de alterar a qualidade do sono, a prática pode enfraquecer os músculos do rosto e provocar problemas nos dentes. Entenda
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