Equilíbrio

Equilíbrio

Bem-estar

Mais sobre Equilíbrio

Banho sonoro: Conheça a meditação da vez
Equilíbrio

Banho sonoro: Conheça a meditação da vez

Os banhos sonoros têm como objetivo deixá-lo longe dos fatores estressantes da vida cotidiana

Burnout parental: O que é,  como evitar e tratar
Equilíbrio

Burnout parental: O que é, como evitar e tratar

O burnout parental está relacionado ao extremo cansaço dos pais e mães em relação à criação dos filhos

Como encontrar paz interior durante a pandemia
Equilíbrio

Como encontrar paz interior durante a pandemia

Por mais que pareça distante, a paz interior pode ser encontrada até mesmo em uma cenário de pandemia

Técnicas de visualização: Conheça o exercício mental
Equilíbrio

Técnicas de visualização: Conheça o exercício mental

O uso de técnicas de visualização pode melhorar a motivação e aumentar a crença na capacidade de atingir uma meta

Pequenos hábitos para controlar a ansiedade e emagrecer
Equilíbrio

Pequenos hábitos para controlar a ansiedade e emagrecer

Hábitos saudáveis que podem contribuir para controlar a ansiedade e atingir os objetivos de perder peso

Meditar no banho: Aprenda a técnica para relaxar
Equilíbrio

Meditar no banho: Aprenda a técnica para relaxar

Meditar no banho pode ser uma ótima opção para quem não tem tempo

Depressão e consumo de cigarro e álcool aumentam na pandemia
Equilíbrio

Depressão e consumo de cigarro e álcool aumentam na pandemia

Durante a pandemia, houve um aumento nos sintomas de depressão, ansiedade e no consumo de cigarro e álcool

Giovanna Ewbank faz caminhada e meditação na gravidez. Veja benefícios
Equilíbrio

Giovanna Ewbank faz caminhada e meditação na gravidez. Veja benefícios

Gravidez não é desculpa para o sedentarismo. Os benefícios de se manter em movimento durante a gestação são inúmeros

Perda de olfato: Como voltar a sentir cheiro com óleos essenciais
Equilíbrio

Perda de olfato: Como voltar a sentir cheiro com óleos essenciais

Como voltar a sentir cheiro depois da perda de olfato? Os óleos essenciais têm sido utilizados para tratar esse efeito colateral do coronavírus

Desafios que nossa saúde mental enfrentará depois da pandemia
Equilíbrio

Desafios que nossa saúde mental enfrentará depois da pandemia

À medida que passarmos para a próxima fase de lidar com o coronavírus, novos desafios surgirão

Ver TV ajuda quem quer se sentir conectado socialmente na quarentena
Equilíbrio

Ver TV ajuda quem quer se sentir conectado socialmente na quarentena

Não se sinta culpado por ficar tanto tempo na frente da TV no isolamento social

Como manter a força de vontade por mais tempo na dieta
Equilíbrio

Como manter a força de vontade por mais tempo na dieta

A tão famosa força de vontade que parecia indestrutível no início da dieta começa a se diluir

Como evitar se sabotar pelo julgamento alheio
Equilíbrio

Como evitar se sabotar pelo julgamento alheio

Quem constrói uma imagem voltada para a aceitação do outro tem a tendência de se sabotar.

Como manter corpo e mente em equilíbrio
Equilíbrio

Como manter corpo e mente em equilíbrio

Equilíbrio nos ajuda a identificar os problemas e a reagir de forma a encontrar soluções mais concretas

Como criar bons hábitos e atingir objetivos
Equilíbrio

Como criar bons hábitos e atingir objetivos

Já parou para pensar que depois de um tempo tudo fica mais fácil quando o assunto é criar bons hábitos?

60616263646566/87

Testes que podem
ajudar na sua Saúde

Descubra seu peso ideal. É grátis! Saiba se seu peso atual e sua meta de peso são saudáveis com Tecnonutri.
cm Ex. 163 kg Ex. 78,6

Veja nossos podcasts sobre Saúde e Bem-Estar

Outros temas mais procurados

Alimentação

*/Tipos de gordura: quais você deve evitar e consumir?
Alimentação Bem-estar Saúde

Tipos de gordura: quais você deve evitar e consumir?

A OMS recomenda que a alimentação diária contenha 30% de gorduras. Veja quais priorizar!

*/5 das frutas mais saudáveis do mundo, segundo a ciência
Alimentação Bem-estar Saúde

5 das frutas mais saudáveis do mundo, segundo a ciência

Limão e morango são alguns dos itens presentes no ranking de frutas mais saudáveis do mundo. Veja a lista completa!

*/Por quanto tempo devo tomar vitamina D?
Alimentação Bem-estar Saúde

Por quanto tempo devo tomar vitamina D?

A vitamina D oferece benefícios a saúde óssea, imunidade e metabolismo. Veja recomendações sobre o consumo prolongado

Beleza

*/Rotina de skincare: quando mudar os produtos? Dermatologista explica
Beleza Bem-estar

Rotina de skincare: quando mudar os produtos? Dermatologista explica

Segundo a dermatologista, apesar da percepção, a pele continua se beneficiando da rotina

*/Efeitos do Ozempic na pele e no cabelo
Beleza Bem-estar Saúde

Efeitos do Ozempic na pele e no cabelo

A perda de peso e de gordura faz com que o rosto fique mais flácido. Veja como amenizar esse e outros efeitos

*/Soroterapia: médicos alertam sobre os riscos do ‘soro da beleza’
Beleza Bem-estar Saúde

Soroterapia: médicos alertam sobre os riscos do ‘soro da beleza’

A soroterapia - ou soro da beleza - consiste em um soro onde são colocados nutrientes, vitaminas e aminoácidos, os quais são absorvidos de forma eficaz.

Casa

*/Como temperar peixe para fritar, assar e cozinhar
Alimentação Bem-estar Casa

Como temperar peixe para fritar, assar e cozinhar

Saiba que algumas ervas, especiarias e até frutas podem te ajudar

*/Água sanitária ajuda no combate à dengue? Qual a quantidade ideal?
Bem-estar Casa Saúde

Água sanitária ajuda no combate à dengue? Qual a quantidade ideal?

Pesquisa da USP revelou a quantidade capaz de prevenir a proliferação das larvas

*/Repelente de tomada faz mal para a saúde? É eficaz?
Bem-estar Casa

Repelente de tomada faz mal para a saúde? É eficaz?

O repelente de tomada pode ser uma boa estratégia de prevenção contra o mosquito da dengue, mas não deve ser a única – e exige alguns

A Vitat é sua rede de Saúde para viver por inteiro.

Veja o que podemos fazer por você:

App Vitat

Tenha um acesso mais facilitado para a sua Saúde e Bem-Estar. Com apenas um clique, agende exames, faça consultas online e tenha acesso a programas gratuitos de autocuidado, tudo isso é muito mais.

Baixe o nosso app

Espaços Saúde & Bem-Estar

Buscando trazer mais rápido e menos burocrático, criamos nossos espaços físicos, onde você pode realizar serviços farmacêuticos, testes rápidos e tomar vacinas, com condições e preços acessíveis.

Metodologias de A a Z

Dieta Atkins: o que é, fases, vantagens e desvantagens
Alimentação Bem-estar Metodologias de A a Z

Dieta Atkins: o que é, fases, vantagens e desvantagens

Restringir radicalmente o consumo de carboidratos, e focar nas proteínas e nas gorduras. Esses são os pilares da dieta Atkins

Movimento

Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Bem-estar Movimento

Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)

Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!

Pilates emagrece? Como usar a prática para perder peso
Bem-estar Movimento

Pilates emagrece? Como usar a prática para perder peso

Pilates oferece muitos benefícios para o corpo. Mas, será que é possível usar pilates para emagrecer?

Polichinelo: Benefícios e como fazer o movimento
Bem-estar Movimento

Polichinelo: Benefícios e como fazer o movimento

Saiba mais sobre os benefícios do polichinelo e como fazer em casa

Sono

Higiene do sono para crianças: 7 dicas para criar rotinas eficazes 
Bem-estar Gravidez e maternidade Saúde Sono

Higiene do sono para crianças: 7 dicas para criar rotinas eficazes 

Veja como adaptar o conjunto de hábitos e orientações para crianças

Jetlag social: Entenda o que é e como afeta a saúde
Bem-estar Sono

Jetlag social: Entenda o que é e como afeta a saúde

Fenômeno ocorre quando há diferenças nos horários de sono dos dias de trabalho e dos fins de semana

Soneca do bebê: quantas horas ele deve dormir por dia?
Bem-estar Gravidez e maternidade Saúde Sono

Soneca do bebê: quantas horas ele deve dormir por dia?

Os períodos de soneca do seu bebê durante o dia são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e a produção de hormônios do crescimento