Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
Mais sobre Movimento
Treinamento resistido: O que é e quais são os benefícios
O treinamento resistido consiste basicamente em exercícios que trabalham a resistência do corpo
Efeito platô no treino: O que é e como quebrá-lo
O efeito platô no treino ocorre quando os nossos músculos se acostumam com o tipo de exercício realizado
Posso me exercitar depois de tomar a vacina? Saiba mais
Muitos ainda têm dúvidas sobre reações adversas e a prática de exercícios após tomar a vacina contra o coronavírus. Saiba mais
Quadríceps: Os melhores exercícios para a região
O quadríceps é um grupo muscular localizado na região da coxa que precisa de muita atenção durante o treino
Dor no peito do pé: Principais causas e como fortalecer a região
Saiba como fortalecer a região para evitar dor no peito do pé
Treino de musculação: Como saber a hora de mudar o seu
O treino de musculação deve ser trocado pois o corpo tende a se adaptar ao exercício após quatro a seis semanas e os resultados começam a …
Como proteger os olhos durante as atividades físicas
Para entender os riscos e saber como proteger os olhos durante a prática de atividades físicas, veja algumas dicas que podem ajudar
Quanto tempo leva para perder o condicionamento físico?
Ficou muito tempo sem treinar? Saiba como ocorre a perda de condicionamento físico
Corrida para iniciantes: Saiba como começar
Se você tem dificuldades para correr, veja algumas dicas que podem te ajudar.
Como fazer prancha abdominal corretamente?
Desde as sessões do HIIT até as aulas de funcional, a prancha tende a aparecer em quase todos os treinos
Não consigo fazer agachamento. Possíveis erros e passo a passo
Se você não consegue agachar, é provável que esteja lidando com fraquezas musculares
Bebidas energéticas naturais para o pré-treino
Bebidas energéticas naturais são ótimas aliadas para obter mais disposição e reforçar a saúde
Caminhar 30 minutos todos os dias: Conheça os benefícios
Caminhar 30 minutos diariamente é mais vantajoso para o corpo e a mente do que se imagina. Os benefícios dessa prática simples e fácil de fazer …
Esticar os braços atrás das costas é difícil. O que o corpo quer dizer?
Não consegue esticar os braços atrás da costas? Entenda o que seu corpo quer dizer
Meditação para crianças: Benefícios da prática na infância
Não existe idade para começar a buscar pelo equilíbrio do corpo e da mente. Veja como ensinar meditação para crianças e começar a praticar com seus …