Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
Problemas para dormir? Estudo relaciona a qualidade do sono com condições crônicas
A irregularidade do sono está diretamente relacionada ao risco aumentado de doenças crônicas, como obesidade.
Mais sobre Sono
Dormir mal: Sinais (além do cansaço) de que o seu sono é ruim
A insônia não se caracteriza apenas por ter dificuldade para pegar no sono, sabia?
Falar durante o sono: Você sabe por que isso acontece?
Você costuma falar durante o sono ou até mesmo já presenciou alguém fazendo isso?
Dormir com a televisão ligada faz mal? Saiba mais
Se você costuma dormir com a televisão ligada, saiba que isso não é uma boa ideia
Bebê não dorme? Entenda o que pode estar acontecendo e o que fazer
Qualquer alteração no ambiente já pode prejudicar o descanso do seu pequeno. Entenda
Apneia do sono pode aumentar risco de problemas cardíacos
Especialista explica as possíveis relações
Trabalhar à noite: Quais são os efeitos para a saúde
Além da privação do sono, trabalhar à noite aumenta as chances de diabetes e pressão alta causados pelos elevados níveis de estresse e cansaço
Como organizar a rotina de sono do bebê: Dicas
Aprenda as melhores dicas para implementar a rotina do sono do bebê
Sono e saúde mental: Como a qualidade das nossas noites afeta a mente
No terceiro episódio do podcast, Cris Dias entrevista Guilherme Brassanini e Edwiges Parra
Uso de telas aumenta na pandemia e piora qualidade do sono
Passar muitas horas em frente às telas pode atrapalhar as suas noites, diz estudo
Insônia na gravidez: Principais causas e o que fazer
Os hormônios liberados na gestação deixam a mulher mais sonolenta e o correto é mesmo descansar bastante no período
Sono e obesidade: Conheça a relação entre os dois
Você sabia que o sono e a obesidade estão relacionados? Entenda.
Coffee nap: O cochilo com café que deixa seu dia mais produtivo
Tomar uma xícara de café após o almoço e cochilar por 20 minutos garante mais energia durante o dia
Dormir e acordar mais cedo pode diminuir risco de depressão em até 23%
De acordo com um estudo, pessoas “matutinas” são menos propensas a desenvolver o transtorno
Dormir pouco na meia-idade aumenta risco de demência
Ter um sono de qualidade é essencial para a nossa saúde. Mas dormir pouco aumenta as chances de desenvolver doenças, incluindo a demência na meia-idade.