:format(webpp))
Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
:format(webpp))
O descanso também também faz parte
Manter o corpo em movimento costuma ser associado a esforço, disciplina e constância. Mas você já parou para pensar que evoluir também envolve saber a hora …
:format(webpp))
:format(webpp))
:format(webpp))
Mais sobre Movimento
:format(webpp))
Quanto tempo leva para criar o hábito de ir à academia?
Descobrimos que normalmente leva meses para formar o hábito de ir à academia, disseram pesquisadores
:format(webpp))
Como melhorar a flexibilidade? Veja dicas para chegar lá
A flexibilidade é tão importante quanto a força e o equilíbrio. Saiba o porquê e como exercitá-la
:format(webpp))
Cardio e musculação: mitos e verdades sobre os exercícios
Existem muitas dúvidas – principalmente para iniciantes – sobre cardio e musculação. Confira para descobrir quais são os mitos e verdades!
:format(webpp))
Definição muscular feminina: saiba como potencializar os resultados dos treinos
Para que os músculos se tornem mais aparentes, é necessário investir no baixo percentual de gordura.
:format(webpp))
Agachamento sissy realmente funciona?
Muito utilizado no treino de quadríceps e glúteos, o agachamento sissy apresenta um alto poder lesivo. Entenda.
:format(webpp))
Exercícios físicos ideais para cada fase da gestação
Conheça os melhores exercícios para se manter ativa durante a gestação
:format(webpp))
Força e hipertrofia têm diferenças: entenda quais são
Questionamento ressurgiu após atleta ucraniano compartilhar vídeo inusitado na academia. Saiba mais
:format(webpp))
Velocidade na corrida: veja dicas para melhorar seu desempenho
Correr rápido requer mais do que apostar em treinos intervalados. Saiba mais
:format(webpp))
Músculo tremendo no exercício: o que significa?
Provavelmente você já sentiu o seu músculo tremendo em um treino intenso, não é mesmo? Confira quais são as causas.
:format(webpp))
Boxe: benefícios para o corpo feminino
Além dos diversos benefícios para o corpo, o boxe também atua na mente e na saúde como um todo. Confira os benefícios para o corpo feminino.
:format(webpp))
Como aumentar os glúteos nos treinos de forma eficiente e segura
É possível ter um bumbum definido somente com o treino certo e planejado
:format(webpp))
Bebidas isotônicas: para que serve e como consumir
Conhecidos pelo sabor agradável, as bebidas isotônicas também contribuem com a recuperação após o exercício físico.
:format(webpp))
Aula de Crossfit: como funciona a primeira experiência?
Para quem nunca praticou antes, a aula precisa ser acessível e respeitar os limites de cada um. Saiba mais
:format(webpp))
Como queimar as calorias de um ovo de Páscoa?
Cientistas ensinam como queimar as calorias de um ovo com cerca de 1.700 kcal: correr 3 horas ou caminhar 24 quilômetros.
:format(webpp))
Academia para iniciantes: guia completo
Montamos um guia de academia para iniciantes com as informações mais importantes para você ter os melhores resultados no treino. Confira!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)