Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Suar emagrece? Entenda se a transpiração ajuda a perder calorias
Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Descubra
Mais sobre Movimento
Como melhorar a flexibilidade? Veja dicas para chegar lá
A flexibilidade é tão importante quanto a força e o equilíbrio. Saiba o porquê e como exercitá-la
Cardio e musculação: mitos e verdades sobre os exercícios
Existem muitas dúvidas – principalmente para iniciantes – sobre cardio e musculação. Confira para descobrir quais são os mitos e verdades!
Definição muscular feminina: saiba como potencializar os resultados dos treinos
Para que os músculos se tornem mais aparentes, é necessário investir no baixo percentual de gordura.
Agachamento sissy realmente funciona?
Muito utilizado no treino de quadríceps e glúteos, o agachamento sissy apresenta um alto poder lesivo. Entenda.
Exercícios físicos ideais para cada fase da gestação
Conheça os melhores exercícios para se manter ativa durante a gestação
Força e hipertrofia têm diferenças: entenda quais são
Questionamento ressurgiu após atleta ucraniano compartilhar vídeo inusitado na academia. Saiba mais
Velocidade na corrida: veja dicas para melhorar seu desempenho
Correr rápido requer mais do que apostar em treinos intervalados. Saiba mais
Músculo tremendo no exercício: o que significa?
Provavelmente você já sentiu o seu músculo tremendo em um treino intenso, não é mesmo? Confira quais são as causas.
Boxe: benefícios para o corpo feminino
Além dos diversos benefícios para o corpo, o boxe também atua na mente e na saúde como um todo. Confira os benefícios para o corpo feminino.
Como aumentar os glúteos nos treinos de forma eficiente e segura
É possível ter um bumbum definido somente com o treino certo e planejado
Bebidas isotônicas: para que serve e como consumir
Conhecidos pelo sabor agradável, as bebidas isotônicas também contribuem com a recuperação após o exercício físico.
Aula de Crossfit: como funciona a primeira experiência?
Para quem nunca praticou antes, a aula precisa ser acessível e respeitar os limites de cada um. Saiba mais
Como queimar as calorias de um ovo de Páscoa?
Cientistas ensinam como queimar as calorias de um ovo com cerca de 1.700 kcal: correr 3 horas ou caminhar 24 quilômetros.
Academia para iniciantes: guia completo
Montamos um guia de academia para iniciantes com as informações mais importantes para você ter os melhores resultados no treino. Confira!
Treino de Tatá Werneck: confira o método para ter um ‘abdômen trincado’
Tata Werneck está pegando pesado nos treinos e apostou no protocolo Tabata para definir o abdômen.