:format(webpp))
Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
:format(webpp))
Alongar antes ou depois do treino: eis a questão
Que alongar o corpo é importante, você provavelmente já sabe – a dúvida que fica é: fazer isso antes ou depois do treino? Ortopedista responde
:format(webpp))
:format(webpp))
:format(webpp))
Mais sobre Movimento
:format(webpp))
Como começar a se exercitar?
“Bastam três semanas de prática regular para a atividade virar um hábito”, afirma especialista. Veja dicas de como começar a se exercitar!
:format(webpp))
Jade Picon pratica futevôlei na praia: conheça os benefícios do esporte
Apesar de ser um esporte novo, o futevôlei já conquistou os brasileiros e está se tornando cada vez mais popular
:format(webpp))
Vantagens do aparelho preferido de Thais Fersoza no treino
O treino de Thais Fersoza sempre tem um equipamento: o simulador de escada. O amor da atriz por ele é tão grande que ela até comprou …
:format(webpp))
Manual de boas maneiras na academia
É muito importante entender como ter boas maneiras na academia para ter uma boa convivência e um treino agradável.
:format(webpp))
Tendências fitness para 2023
Se você gosta de começar o ano adotando novos hábitos de saúde, que tal saber quais são as tendências fitness para 2023?
:format(webpp))
Baixa ou alta intensidade: como pedalar para emagrecer?
As duas estratégias têm suas vantagens e desvantagens, diz a ciência. Saiba tudo sobre a melhor forma de pedalar para emagrecer
:format(webpp))
Pré-treino faz mal? Conheça as contraindicações
Quem pratica qualquer tipo de esporte ou exercício que exige esforço físico pode se beneficiar dessa ajuda extra.
:format(webpp))
Relógio esportivo: veja como ele pode motivar e melhorar sua saúde
O relógio esportivo possui diversas funções — alguns deles são um verdadeiro coach de saúde. Saiba mais
:format(webpp))
Desenvolvimento com halteres: benefícios e como fazer
O desenvolvimento com halteres trabalha principalmente os músculos do ombro (deltoides), além de envolver os músculos do tríceps e trapézio.
:format(webpp))
Whey antes ou depois do treino? Saiba a melhor forma de tomar o suplemento
A recomendação ideal pode variar de pessoa para pessoa, e considera fatores como objetivos e necessidades individuais.
:format(webpp))
Ginástica localizada funciona? Prática pode ajudar a emagrecer
Queridinha nos anos 1980, modalidade ainda é ótima para emagrecer e tonificar os músculos
:format(webpp))
Treino de resistência melhora o sono e os sinais da sarcopenia em idosos
Estudo investigou os impactos positivos desse tipo de treino no tratamento da doença
:format(webpp))
Subir escadas pode lesionar os joelhos? Entenda
Subir escadas é um dos movimentos mais comuns e está sempre presente no nosso dia a dia. No entanto, principalmente pessoas sedentárias, podem sentir dor nos …
:format(webpp))
Horário do treino pode influenciar na queima de gordura, diz estudo
Enquanto uns preferem treinar pela manhã, outros preferem pela noite. Mas você sabia que o horário de treino pode aumentar a queima de gordura? É o …
:format(webpp))
Quando aumentar o peso na academia?
Uma das grandes dúvidas de quem começa a treinar é saber quando aumentar o peso: em uma semana, um mês, ou um semestre? Saiba mais!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)