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Ansiedade: por que ela consome tanto?
Antes de tudo, é importante reforçar uma coisa: a ansiedade é um sentimento natural e presente em todas as pessoas. Ela faz parte da nossa estrutura …
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Vontade de comer ou compulsão alimentar: como diferenciar?
A vontade de comer está ligada à fome emocional. Já a compulsão alimentar é considerada um distúrbio mental
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Acupuntura pode diminuir dor de cabeça tensional, diz estudo
Recentemente, um estudo descobriu que a acupuntura diminui a dor de cabeça tensional
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Stranger Things: a série também aborda sobre saúde mental
Stranger Things não vive só de uma abordagem lúdica em um mundo invertido e cheio de monstros, como também aborda sobre saúde mental.
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Manchas de acne podem afetar a saúde mental
As manchas de acne podem afetar de forma negativa a saúde mental, sendo uma das maiores causas da baixa autoestima nas pessoas.
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Reserva cognitiva: como ela protege contra doenças neurodegenerativas
Com esse recurso fortalecido, aumentamos a capacidade intelectual, motora e física, além de outros benefícios
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Linguagens do amor: como elas interferem nos relacionamentos?
Tais linguagens nada mais são do que formas com as quais as pessoas expressam e entendem o amor
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Meditação: o que é, benefícios, para que serve e como fazer
A meditação é um conjunto de técnicas de concentração com o objetivo de alcançar plenitude mental e emocional
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Dicas para o julgamento alheio não te sabotar
Tenha autoconhecimento Conhecer-se é o primeiro passo para tomar consciência das atitudes destrutivas que precisamos mudar. O autoconhecimento pode mostrar imperfeições que você não reconheceria sem …
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Seja sua melhor versão
Uma forma de amar a si mesmo é cuidar mais das suas necessidades básicas. As pessoas que amam a si mesmas se alimentam diariamente através de …
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Sua melhor versão está na sua gentileza para consigo mesmo
Acolha-se, respeite seus limites, imponha limites. Muitas vezes somos nosso maior crítico. Devemos fazê-lo para crescimento pessoal, fortalecimento da autoestima, como aprendizado e não como punição. …
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A sua melhor versão está em reconhecer sua dor
Em você reconhecer o que está te trazendo sofrimento, em você assumir tudo aquilo que não está te fazendo bem e ser capaz de abrir mão, …
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Dicas para manter a motivação
Priorize o planejamento Planejar coisas simples como: “o que vestir, o que comer no café da manhã, que horas vou na academia” no dia anterior vai …
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Está pronto para ser a sua melhor versão?
Então comece aceitando quem você é. A auto aceitação é precondição de uma mudança, se aceitarmos realmente o que sentimos e o que somos, seja em …
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Como você pode começar por si mesmo?
1 – Desenvolva a independência emocional Quando você é uma pessoa independente emocionalmente, você se liberta da necessidade daquilo que vem de fora, que vem do …
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Tenha um propósito de vida
Seu propósito de vida é o que irá ajudar você nos momentos dos imprevistos, dos desafios. Ter firme esse propósito te ajudará a manter-se no foco …
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