Dicas para manter a motivação

22 de junho, 2022

Priorize o planejamento 

Planejar coisas simples como: “o que vestir, o que comer no café da manhã, que horas vou na academia” no dia anterior vai te deixar menos desgastado e poupar sua energia.

Cuidado com o fim do dia

De manhã estamos mais descansados, por isso as escolhas mais difíceis devem ser tomadas logo cedo. Se fazer compras no supermercado ou se exercitar são coisas difíceis para você, o melhor é fazê-las logo cedo, quando força de vontade está maior.

Não fique com fome

Como vimos na pesquisa acima, quando estamos com pouca energia fica muito mais difícil fazer boas escolhas. 

Simplifique sua vida

Quando estamos em fases de mudança já sofremos com o desconforto natural desse momento. Aumentar qualquer fonte de estresse pode piorar a situação e diminuir sua motivação. Observe o que te desgasta e o que poderia ser eliminado nesse momento da sua vida. E tente se proteger de situações desgastantes.

As pessoas com mais autocontrole são aquelas que se conhecem melhor e sabem o que é capaz de drenar suas energias. Por isso, elas buscam poupar sua força de vontade evitando situações que poderiam gerar desgastes e frustrações!

Escrito por Flávia Scavone, psicóloga I CRP 06/58691.

Sobre o autor

Redação
Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.