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Dicas para o julgamento alheio não te sabotar
Tenha autoconhecimento Conhecer-se é o primeiro passo para tomar consciência das atitudes destrutivas que precisamos mudar. O autoconhecimento pode mostrar imperfeições que você não reconheceria sem …
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Não deixe o julgamento alheio sabotar sua dieta
Tudo vai incomodar se você não estiver bem resolvido consigo mesmo, esse é o principal motivo para que os julgamentos nos afetem negativamente. Pessoas que constroem …
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Seja sua melhor versão
Uma forma de amar a si mesmo é cuidar mais das suas necessidades básicas. As pessoas que amam a si mesmas se alimentam diariamente através de …
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Sua melhor versão está na sua gentileza para consigo mesmo
Acolha-se, respeite seus limites, imponha limites. Muitas vezes somos nosso maior crítico. Devemos fazê-lo para crescimento pessoal, fortalecimento da autoestima, como aprendizado e não como punição. …
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A sua melhor versão está em reconhecer sua dor
Em você reconhecer o que está te trazendo sofrimento, em você assumir tudo aquilo que não está te fazendo bem e ser capaz de abrir mão, …
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Como manter o foco da dieta no final de semana?
Fim de semana, férias, viagens, festas… Na nossa cultura estamos acostumados a associar diversão com excessos na alimentação. A fartura simboliza carinho, dedicação, alegria e confraternização. …
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Dicas para manter a motivação
Priorize o planejamento Planejar coisas simples como: “o que vestir, o que comer no café da manhã, que horas vou na academia” no dia anterior vai …
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Como mudar hábitos antigos?
Conheça seu comportamento Como nossos comportamentos estão relacionados com as consequências que eles produzem precisamos conhecer nossos hábitos a fundo antes de tentar modificá-los. Como a …
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Cérebro é capaz de filtrar emoções positivas e negativas no sono
Um estudo publicado na revista Science buscou identificar, em ratos, se o cérebro é capaz de filtrar emoções durante o sono.
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