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Sono
Bem-estar
Informações úteis para quem quer ter um sono regulado, hábito essencial para a saúde do corpo, no combate ao estresse e até para manter a boa forma
Conteúdos mais relevantes
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Por que o sono muda durante o tratamento?
Quando o corpo começa a mudar — seja por um novo tratamento, novos hábitos ou rotina — o sono pode ser um dos primeiros a sentir …
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Como a qualidade do sono afeta a saúde mental
O sono desempenha um papel importante na saúde mental e física. Saiba mais
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Rituais noturnos que garantem uma manhã tranquila
É preciso mudar de hábitos e melhorar os rituais noturnos
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Alimentos ricos em melatonina para dormir melhor
Há alimentos que te ajudam a dormir melhor: alimentos ricos em melatonina. Saiba mais
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Além de uma ótima noite de sono ter diversos benefícios para a saúde, também está relacionado ao exercício físico.
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Músculos: Saiba como dormir pode afetá-los
Saiba como dormir pode afetar a construção dos músculos
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Melatonina combate o envelhecimento?
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Entenda porque as manhãs podem ser tão estressantes
ir fadiga e o corpo cansado ao acordar é normal e tem uma explicação científica
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O botão soneca do despertador faz mal para a saúde?
Descubra se nesses 9 minutos a mais, você irá acordar mais disposto e menos sonolento.
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Quer comer mais saudável? Durma mais
Passar mais tempo embaixo das cobertas pode fazer uma grande diferença
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A importância do sono para o emagrecimento
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Dormir depois de comer faz mal?
Comer ou não logo antes de dormir? Entenda como seus hábitos podem estar prejudicando seu sono
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