Não necessariamente. A fase do sono REM (Rapid Eye Movement, ou Movimento Rápido dos Olhos em português), é quando os sonhos mais vívidos geralmente ocorrem. No entanto, sonhar muito ou lembrar-se dos sonhos não é necessariamente um indicador de um sono REM de qualidade ou saudável. A qualidade do sono REM é mais associada à duração deste estágio do sono, que normalmente representa 20-25% do ciclo total de sono. Um sono REM interrompido ou reduzido pode resultar em sonolência durante o dia, baixa concentração e memória fraca. Portanto, mesmo que você esteja sonhando muito, é importante prestar atenção também a outros indicadores de qualidade do sono, como acordar se sentindo descansado, por exemplo.