Sim, é verdade que a quantidade de sono REM muda conforme envelhecemos. O sono REM, também conhecido como sono de movimento rápido dos olhos, é uma fase do sono na qual ocorrem os sonhos e a atividade cerebral é alta, semelhante ao estado de vigília.

Em termos gerais, os bebês passam a maior parte do tempo de sono no REM. No entanto, à medida que envelhecemos, a porcentagem de tempo que passamos no sono REM diminui. Isso ocorre porque os padrões de sono mudam ao longo da vida. Os recém-nascidos, por exemplo, passam cerca de 50% de seu tempo de sono no REM. Em contraste, os adultos geralmente passam entre 20% e 25% do sono no REM, e esse percentual pode diminuir ainda mais na terceira idade.

Essas mudanças são consideradas uma parte normal do envelhecimento. No entanto, se você sentir que está tendo problemas sérios de sono, como insônia ou sonolência excessiva durante o dia, é importante consultar um médico ou um especialista em sono, pois esses podem ser sinais de um distúrbio do sono.