O sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) é uma fase do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos e a atividade cerebral é alta, semelhante a quando estamos acordados. É também durante o sono REM que aconsolidação da memória e o aprendizado ocorrem. Portanto, se você interromper frequentemente o seu sono REM, pode afetar o seu desempenho cognitivo, o seu humor e a sua capacidade de aprender e lembrar de novas informações.

Por exemplo, imagine que você está estudando para uma prova e precisa memorizar uma grande quantidade de informações. Se o seu sono REM é interrompido, pode ser que você tenha dificuldades para lembrar o que estudou no dia anterior.

No entanto, acordar ocasionalmente durante o sono REM não deve causar grandes danos, pois o corpo tem a capacidade de ajustar o tempo das fases do sono nas noites seguintes para compensar a interrupção. Contudo, se isso se tornar um hábito, é aconselhável buscar a ajuda de um profissional de saúde.