O que acontece se eu interromper meu sono REM?

Acordei no meio da noite e acho que interrompi o meu sono REM. Isso pode me prejudicar de alguma forma? O que acontece se eu interromper meu sono REM?

28/02/2024 14:48

O sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) é uma fase do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos e a atividade cerebral é alta, semelhante a quando estamos acordados. É também durante o sono REM que aconsolidação da memória e o aprendizado ocorrem. Portanto, se você interromper frequentemente o seu sono REM, pode afetar o seu desempenho cognitivo, o seu humor e a sua capacidade de aprender e lembrar de novas informações.

Por exemplo, imagine que você está estudando para uma prova e precisa memorizar uma grande quantidade de informações. Se o seu sono REM é interrompido, pode ser que você tenha dificuldades para lembrar o que estudou no dia anterior.

No entanto, acordar ocasionalmente durante o sono REM não deve causar grandes danos, pois o corpo tem a capacidade de ajustar o tempo das fases do sono nas noites seguintes para compensar a interrupção. Contudo, se isso se tornar um hábito, é aconselhável buscar a ajuda de um profissional de saúde.

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28/02/2024 14:48

Redação

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