O sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) é uma fase importante do sono. Geralmente, ele representa cerca de 20% a 25% do total do tempo de sono em adultos, o que equivale a cerca de 1,5 a 2 horas por noite. No entanto, vale ressaltar que a quantidade ideal de sono (incluindo o REM) pode variar de pessoa para pessoa, e também pode ser afetada por fatores como idade, estilo de vida e saúde em geral. Se você está preocupado com a qualidade ou a quantidade do seu sono, pode ser útil discutir suas preocupações com um profissional de saúde. Por exemplo, se você dormir 8 horas por noite, seria esperado que cerca de 1,5 a 2 horas desse tempo fossem sono REM.