Sim, a falta de sono REM (Rapid Eye Movement) pode, de fato, afetar sua memória. Durante o sono REM, nosso cérebro processa e consolida memórias, tarefa crucial para o aprendizado e a retenção de informações. Se você não está tendo sono REM suficiente, pode ter dificuldades em lembrar informações ou aprender coisas novas.

Por exemplo, imagine que você esteja estudando para uma prova. Se você não tiver um sono REM adequado na noite anterior, pode ter dificuldades para lembrar as informações que revisou. Isso ocorre porque o cérebro não teve a chance de processar e armazenar adequadamente essas informações durante o sono.

A insônia e a privação do sono podem levar a problemas de saúde mental e física, incluindo problemas de memória e aprendizado. Portanto, é importante resolver problemas de sono para garantir uma boa qualidade de vida. Se você está tendo problemas para dormir, recomendamos que você busque aconselhamento de um profissional de saúde.