Insônia em adolescentes não é necessariamente considerada "normal", mas é um problema bastante comum. Isso acontece por vários motivos, incluindo estresse, uso excessivo de eletrônicos antes de dormir e mudanças nos padrões de sono associados à puberdade. No entanto, é importante levar a sério a insônia em adolescentes, pois ela pode afetar a saúde e o desempenho escolar.

É recomendável implementar uma rotina de sono consistente, limitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e garantir que o ambiente de sono seja propício ao descanso. Se a insônia persistir, uma consulta médica pode ser necessária para descartar quaisquer condições subjacentes ou considerar outras intervenções, como a terapia cognitivo-comportamental para insônia.

Por exemplo, estabelecer uma rotina de dormir no mesmo horário todos os dias, inclusive nos fins de semana, pode ajudar a regular o relógio biológico do adolescente e promover um sono melhor. Além disso, criar um ambiente calmo e escuro, sem perturbações, também pode facilitar o sono.