Sim, você ainda pode ter insônia mesmo se conseguir tirar cochilos durante o dia. A insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono ou mantê-lo durante a noite, resultando em sono não reparador e interferindo nas atividades diurnas. Cochilar durante o dia, apesar de poder proporcionar um certo alívio, não compensa uma noite de sono de qualidade e pode, inclusive, agravar o problema de insônia ao desregular o seu relógio biológico. Por exemplo, se você tem o hábito de cochilar à tarde, pode se tornar mais difícil adormecer à noite. Portanto, se você está enfrentando problemas de sono, o mais indicado seria procurar a orientação de um profissional de saúde.