Sim, a insônia pode contribuir para o ganho de peso. Dormir mal ou não dormir o suficiente pode afetar os hormônios responsáveis pelo apetite, ou seja, pode aumentar o desejo de comer. Além disso, a falta de descanso adequado pode levar à fadiga, reduzindo assim a motivação para a atividade física, que é essencial para manter um peso saudável. Um exemplo disso é quando, após uma noite mal dormida, você pode se sentir mais tentado a comer alimentos ricos em açúcar e gordura para aumentar sua energia. Portanto, é importante procurar maneiras de melhorar seu sono, como manter uma rotina regular de sono, evitar estimulantes como cafeína e eletrônicos antes de dormir, e se necessário, procurar ajuda médica.