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Quanto tempo dura a fase do sono REM?
Estou curioso para saber mais sobre as fases do sono. Quanto tempo dura o sono REM? Quanto tempo dura a fase do sono REM?
28/02/2024 14:48A fase do sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) ocorre várias vezes durante o ciclo de sono de uma pessoa. Geralmente, a primeira fase do sono REM ocorre cerca de 90 minutos após adormecer e dura aproximadamente 10 minutos. Com cada ciclo de sono subsequente, a fase REM pode se tornar progressivamente mais longa, podendo durar até uma hora. A quantidade total de sono REM que uma pessoa obtém em uma noite pode variar, mas em média compõe cerca de 20 a 25% do sono total. Em uma noite de oito horas de sono, por exemplo, cerca de duas horas podem ser de sono REM.
Redação
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Tem alguma dúvida sobre saúde?
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A insônia pode levar ao ganho de peso?
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Bebês têm mais sono REM?
Tenho notado que meu bebê dorme muito durante o dia. Isso significa que ele está tendo mais sono REM?
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Tenho ronco forte e durmo mal à noite. Me disseram que pode ser apneia do sono. Como posso ter certeza?
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Sofro de insônia e a falta de sono está afetando minha saúde e desempenho no trabalho. Quais são os riscos da insônia a longo prazo?
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