A insônia é caracterizada por dificuldades para iniciar ou manter o sono, ou ainda pela sensação de não ter um sono restaurador, por um período de pelo menos três noites por semana durante pelo menos três meses. Portanto, se você está tendo problemas para dormir há mais de uma semana, isso pode ser um indicativo de um distúrbio de sono, mas não necessariamente insônia, conforme os critérios médicos estabelecidos.

No entanto, é importante não se autodiagnosticar e procurar um profissional de saúde para avaliar a situação. Outros fatores, como estresse, ansiedade, depressão, mudanças de rotina ou consumo de substâncias estimulantes, também podem interferir na qualidade do sono.