Sim, isso é verdade. O sono REM, também conhecido como sono de movimento rápido dos olhos, é uma fase crucial do ciclo do sono e tem um papel fundamental na consolidação da memória. Estudos indicam que durante o sono REM, nosso cérebro processa e armazena informações novas no sistema de memória de longo prazo. Portanto, uma boa noite de sono com bastante sono REM pode melhorar sua memória e capacidade de aprendizado. É como se, durante a noite, nosso cérebro repassasse as informações do dia, decidindo o que guardar e o que descartar.

Por exemplo, se você estudar para uma prova e tiver uma noite de sono saudável, incluindo várias fases de sono REM, é provável que se lembre mais das informações estudadas do que se tivesse passado a noite em claro ou tivesse um sono interrompido.