Frutas como o morango, o abacate, a ameixa, a uva-passa e o figo são algumas das que possuem maior quantidade de ferro. Por exemplo, o morango é uma fruta que, além de ser delicioso, tem uma boa quantidade de ferro. Comer uma xícara de morangos pode fornecer cerca de 9% da ingestão diária recomendada de ferro. O abacate, por outro lado, é uma fruta rica em ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam o corpo a absorver ferro de maneira mais eficaz. Além disso, ameixas e uvas-passas também são uma ótima opção para aumentar a ingestão de ferro. Portanto, adicionar essas frutas à sua dieta pode ajudar a aumentar o seu consumo de ferro e contribuir para uma alimentação mais saudável.