Sim, a dieta alcalina é geralmente segura, desde que seja bem equilibrada e não seja usada para substituir tratamentos médicos convencionais para condições sérias de saúde. Essa dieta envolve a ingestão de alimentos considerados alcalinos, como frutas, vegetais, nozes, e leguminosas e a restrição de alimentos considerados ácidos, como carne, laticínios, ovos, grãos e álcool.

A ideia por trás da dieta é que alguns alimentos podem afetar o pH (nível de acidez) do corpo, embora isso tenha sido debatido na comunidade científica.

No entanto, é importante notar que qualquer dieta deve ser feita sob a orientação de um profissional de saúde ou nutricionista, para garantir que todas as necessidades nutricionais estejam sendo atendidas e que a pessoa não esteja se colocando em risco de deficiências nutricionais. Além disso, cada corpo reage de maneira diferente a diferentes dietas, portanto, o que funciona para sua amiga pode não funcionar para você.

Por exemplo, se você considerar essa dieta, em vez de um café da manhã com ovos e bacon (considerados alimentos ácidos), você pode optar por uma tigela de frutas com um punhado de nozes (alimentos alcalinos).