Durante uma dieta alcalina, você pode medir seu pH de diferentes maneiras, mas as duas mais comuns são através de amostras de urina ou saliva. Você pode comprar tiras de teste de pH em muitas farmácias ou lojas de produtos naturais.

Para medir o pH da sua urina, você deve urinar na primeira vez da manhã, antes de consumir qualquer alimento ou bebida. Mergulhe a tira de teste na urina e compare a cor da tira com o gráfico fornecido na embalagem.

Para medir o pH da sua saliva, você deve fazê-lo pelo menos duas horas após qualquer refeição. Coloque a tira de teste na boca e deixe-a absorver a saliva, em seguida, compare a cor da tira com o gráfico.

Esses testes caseiros podem não ser 100% precisos e podem ser influenciados por uma variedade de fatores, como a ingestão de alimentos e medicamentos. Portanto, é sempre uma boa ideia discutir seus resultados com um médico ou nutricionista.

Lembre-se que a meta da dieta alcalina é manter o pH do corpo entre 7,35 e 7,45, que é ligeiramente alcalino. Se seu pH estiver consistentemente fora dessa faixa, você pode precisar fazer ajustes na sua dieta.