Veja tudo sobre
Bem-estar
Informações compreensíveis e atualizadas sobre os tópicos que mais importam para você viver bem, cuidando do corpo, da mente e da alimentação
Conheça como a Vitat pode ajudar com o teu Bem-estar
Conteúdos mais relevantes
Receitas para um jantar prático e rápido
Conheça preparos práticos para comer ao fim do dia!
Mais sobre Bem-estar
Hábitos simples para um sono reparador
Sabe aquela sensação de acordar cansado, mesmo depois de várias horas de sono? Ou de virar na cama por minutos que parecem eternos até conseguir dormir? …
Como criar uma rotina de exercícios e manter o ritmo
Você já reparou como o corpo muda durante o tratamento? A disposição oscila, o apetite muda, o cansaço aparece de outro jeito. Durante essas mudanças no …
Como proteger a massa magra durante a perda de peso
Você começou a perder peso e notou o corpo mudando — as roupas vestem diferente, o espelho mostra resultados, mas a disposição… nem sempre acompanha, certo? …
Alimentos que ajudam a aliviar o enjoo no início do tratamento
Nas primeiras semanas do seu tratamento com as canetas, sintomas como enjoo, azia, prisão de ventre ou inchaço podem surgir. Esses sintomas são temporários e tendem …
Recaídas fazem parte: como retomar o foco sem culpa
Durante um processo de emagrecimento e reeducação alimentar, recaídas podem acontecer. O mais importante — e desafiador — é entender que elas não significam fracasso, mas …
Redescobrindo o corpo: como acolher as mudanças?
Você já se olhou no espelho e sentiu que a imagem refletida não acompanhava tudo o que você viveu até ali? Essa sensação é comum durante …
Nutricionista: parceria essencial no tratamento com canetas
Quando o tratamento com as canetas começa a fazer efeito, é comum o corpo sentir mudanças rápidas: o apetite diminui, a vontade de comer certos alimentos …
Dislipidemia: os principais efeitos do colesterol alto na sua saúde
A dislipidemia é uma condição crônica caracterizada por níveis de gordura alterados no sangue, especialmente o colesterol e triglicerídeos. Essas gorduras — também chamadas de lipídios …
Hábitos simples que ajudam a monitorar a pressão
A pressão arterial elevada é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. De acordo com a Diretriz Brasileira de Hipertensão …
Suar emagrece? Entenda se a transpiração ajuda a perder calorias
Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Descubra
É termogênico e ajuda no equilíbrio da glicemia e do colesterol; veja benefícios do chá de canela
A bebida é uma ótima opção para esquentar o corpo — muitos afirmam, ainda, que ela emagrece
Farinha de beterraba: benefícios e como incluir na dieta
Pode prevenir doenças cardiovasculares, melhorar o aporte de fibras e ainda ajudar a aumentar a performance esportiva
Dieta OMAD é segura? Conheça a versão extrema do jejum intermitente
A dieta OMAD leva a metodologia do jejum intermitente ao extremo
Como desintoxicar o fígado? Veja 5 melhores opções de chá
Confira as opções de bebidas quentes que trazem benefícios para a saúde hepática
Elevação lateral: aprenda a fazer o exercício para nunca mais errar!
Confira o passo a passo da execução da elevação lateral, um dos exercícios mais famosos para os ombros



)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)