:format(webpp))
Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
:format(webpp))
Alongar antes ou depois do treino: eis a questão
Que alongar o corpo é importante, você provavelmente já sabe – a dúvida que fica é: fazer isso antes ou depois do treino? Ortopedista responde
:format(webpp))
:format(webpp))
:format(webpp))
Mais sobre Movimento
:format(webpp))
Rotina de exercícios: saiba como mantê-la no final de ano
Se você não quer abandonar sua rotina fitness e curtir suas férias ao mesmo tempo, veja algumas dicas
:format(webpp))
Copa do Mundo: como é a rotina de treinos dos jogadores?
Os jogadores profissionais precisam seguir uma rotina de treinos intensa, capaz de oferecer as condições necessárias para uma boa performance
:format(webpp))
Treino com elástico para bumbum, pernas e braços: Vídeo
Leves e fáceis de transportar, os elásticos podem fazer a diferença no fortalecimento do corpo
:format(webpp))
Dicas para ficar em forma até o final do ano
As festas de final de ano se aproximam e, com elas, vem o desejo de perder os quilos conquistados ao longo do ano
:format(webpp))
Gisele Bündchen é adepta ao jiu-jitsu: conheça os benefícios
Gisele Bündchen, modelo brasileira, não abre mão de cuidar da saúde. Uma das atividades físicas que ela pratica, desde fevereiro, é o jiu-jitsu. Inclusive, a modelo …
:format(webpp))
Glicogênio muscular: o que é e importância para a hipertrofia
Ter bons estoques de glicogênio muscular é essencial para quem quer ganhar massa magra. Entenda melhor e veja como fazer isso
:format(webpp))
Dicas para não deixar o calor atrapalhar o treino
Siga essas dicas para o calor não atrapalhar sua rotina fitness
:format(webpp))
Pernas saradas para o verão: melhores exercícios e dicas
A boa notícia é que a maioria dos exercícios para as pernas podem ser feitos em casa
:format(webpp))
Personal explica como melhorar o desempenho nos treinos
O personal Matheus Sarria explica como melhorar o desempenho nos treinos por meio de algumas estratégias eficazes.
:format(webpp))
Frequência do treino é melhor do que intensidade para força muscular
Uma pesquisa australiana aponta que a frequência do treino é mais importante do que a intensidade dos exercícios para ganhar força muscular
:format(webpp))
É possível ganhar massa muscular até o fim do ano?
Ganhar massa muscular até o fim do ano é bem difícil, mas algumas dicas podem ajudar a melhorar a saúde do corpo. Confira!
:format(webpp))
Pode treinar descalço? Entenda a trend do TikTok
Provavelmente você já viu alguém treinando descalço na academia ou navegando pelo TikTok, mas essa prática é recomendada? Saiba mais.
:format(webpp))
O que acontece se não comer depois do treino?
Comer depois do treino é fundamental pois nosso corpo precisa reabastecer os nutrientes perdidos durante a atividade física. Saiba mais.
:format(webpp))
Aeróbico em jejum queima 70% mais gordura, diz estudo
Isso porque ao realizar o aeróbico em jejum, fica difícil compensar as calorias gastas no treino, o que estimula a queima de gordura
:format(webpp))
Dor no joelho ao fazer agachamento: entenda o que significa
Muitas pessoas acabam sentindo dor no joelho ao fazer agachamento. Isso pode acontecer por vários motivos. Saiba quais são eles.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)