Black Friday: em quais acessórios investir para treinar?

Unir o útil ao agradável. É essa a oportunidade que a Black Friday traz para quem decide aproveitar os descontos adquirindo produtos fitness que contribuem para aumentar a qualidade de vida.

É o caso daqueles equipamentos que ajudam as pessoas a adicionarem os exercícios físicos às suas rotinas, uma demanda cada vez mais urgente diante de uma vida que exige cada vez menos movimentação.

“O sedentarismo impera e cresce, não só entre adultos, mas também entre as crianças. Desse modo, cada vez mais pessoas têm problemas de saúde, muitos dos quais são evitáveis”, afirma o profissional de educação física e influenciador Aurélio Alfieri.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a inatividade física será causa de doenças em mais de meio bilhão de pessoas até 2030.

Leia também: Rotina de exercícios: saiba como mantê-la no final de ano

Por isso, o profissional de educação física decidiu indicar produtos que podem contribuir para mudanças nos hábitos de indivíduos de todas as idades:

Black Friday fitness: dicas para os adultos

Contador de passos

O hábito de caminhar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Em 2022, um estudo publicado na revista Lancet mostrou que pessoas que andavam 5 mil passos por dia reduziram em 40% seu risco de morte por qualquer causa não acidental. Além disso, com 11 mil passos, o risco se reduziu em 53%.

Assim, a sugestão de Alfieri é aproveitar a Black Friday para adquirir uma pulseira ou um relógio com a função de contar passos. “A ideia não é tentar fazer cinco mil passos de uma vez, mas ir aumentando aos pouquinhos”, diz.

Assim, opções não faltam: há desde as que têm a contagem de passos como única função, mais baratas, até relógios inteligentes que se conectam a celulares e podem ser usados para inúmeros fins, com preços bem mais altos. Portanto, a escolha deve se basear no orçamento disponível e no uso que será dado ao dispositivo.

Tênis para caminhada

Ainda visando facilitar o hábito de caminhar, que pode trazer benefícios como melhorar a circulação, fortalecer pulmões e ossos, combater a depressão, melhorar a memória, diminuir o acúmulo de gordura, reduzir a quantidade de açúcar no sangue e proteger o coração, outra sugestão é aproveitar os descontos do período para adquirir um tênis próprio para a prática.

Neste caso, também há opções para agradar todos os gostos e bolsos. “Minha dica é que seja um modelo que não escorregue e também que não machuque ou saia do pé. Não precisa ser um tênis caríssimo, pode ser acessível se cumprir esses requisitos”, diz Aurélio. Nesse caso, a melhor forma de escolher é experimentando os modelos disponíveis nas lojas para garantir o conforto.

Leia também: Treino com elástico para bumbum, pernas e braços: Vídeo

Black Friday fitness: dicas para as crianças

Como o objetivo é fazer a garotada se movimentar, a dica de Alfieri para as crianças é muito mais ampla. “O importante é procurar itens que tirem os pequenos da frente das telas, porque quanto mais movimento eles fizerem, melhor. Então, bolas de qualquer modalidade, skate e patins podem ser boas opções”, enumera o profissional de educação física.

Por fim, outra sugestão é apostar em pipas, que podem ser encontradas nos mais variados formatos e tamanhos. “As crianças amam e é uma ótima alternativa para tirá-las de dentro de casa”, diz.

Fonte: Aurélio Alfieri, profissional de educação física e influenciador.