Imagine uma rotina em que você se alimenta de forma equilibrada, toma os medicamentos conforme a orientação e tenta se manter em atividade.   Ainda assim, passa …

Depois de receber um diagnóstico de pré-diabetes ou diabetes tipo 2, uma das primeiras perguntas costuma ser: “o que eu posso comer agora?”  Na busca por …

Você chega ao supermercado e encontra um refrigerante “zero”, um biscoito “diet” e um iogurte “light”. Mas será que esses produtos são, necessariamente, as melhores opções …

O que você come à noite pode influenciar diretamente a sensação de bem-estar e até o seu sono. Por isso, em uma jornada de emagrecimento, o …

Durante o processo de emagrecimento, os lanches podem ter um papel estratégico: ajudar a manter energia, evitar beliscos impulsivos e respeitar a sua saciedade.  Por isso, …

O almoço pode ser um “ponto de equilíbrio” do dia, agindo como uma refeição que nutre, ajuda a manter a saciedade e sustenta escolhas mais consistentes …

Manter o corpo em movimento costuma ser associado a esforço, disciplina e constância. Mas você já parou para pensar que evoluir também envolve saber a hora …

Se você já tem uma rotina de treinos e iniciou o tratamento com medicação para obesidade e/ou diabetes, é natural surgir a dúvida: o que muda …

Tem dias em que o corpo parece sem energia, e só de pensar em se exercitar já dá cansaço. Isso é bem comum de acontecer, especialmente …

Você faz caminhada, frequenta a academia ou pratica qualquer outra atividade física com regularidade, mas passa horas seguidas sentado.   Seja no trabalho, estudos ou em momentos …

O diagnóstico de diabetes pode fazer a alimentação parecer uma lista de “pode” e “não pode”. E o primeiro tipo de alimento a sofrer restrições costuma …

Você sabia que os músculos estão entre os maiores consumidores de glicose do organismo?  Quando se fala em atividade física, muita gente pensa primeiro em perda …